Miért Leszek Szomjas a Kannabisz Fogyasztásától? Szájszárazság Hatás

• 1. Mi az a gyapot száj, és mi okozza?
• 2. Miért leszünk szomjasak a fűtől?
• 3. Hogy tudsz megbirkózni a szájszárazsággal?
• 3. a. Igyál vizet, ennyi!
• 3. b. Rágó vagy cukorka
• 3. c. Egy csepp köhögéscsillapító
• 3. d. Légy türelmes és relaxálj!
• 3. e. Válaszd meg jól a strainjeidet!
• 4. Vicces gyapot száj csínyek
• 4. a. Kekszes kihívás
• 4. b. Mogyoróvajas Árulás
• 5. A kannabisz fogyasztás más kellemetlen mellékhatásai
• 5. a. Üveges, vörös szemek
• 5. b. 'weed shakes' – azaz a fű rázás
• 6. Összefoglalva

Próbáltál már enni valamit füvezés után, és rájöttél, hogy a nyelés az egyik legnehezebb dolog lett, amit valaha csináltál? Vagy még rosszabb, randizol, együtt elszívtatok egy romantikus jointot, majd csókolóznátok, de mindkettőtök nyelve olyan érdes, mint egy macskáé. Biztosan tudod, miről beszélünk. Ahogy érzed a szárazságot az egész szádban, kétségbeesetten kutatsz víz után, hogy megmentsen ebből a rémálomból, amibe keveredtél. És ekkor megtanulod a leckét: többé nincs füvezés víz nélkül kéznél!

A kannabisz elkötelezett rajongói gyakran megfeledkeznek a tudományról, amikor arról van szó, és állítják, hogy a növénynek nincsenek mellékhatásai. Ez egyszerűen nem igaz. Valójában a betépés is egy mellékhatás (bár kívánatos), amit azok élnek át, akik kannabiszt használnak. Gyakran azért mondják ezt, mert más szerekhez képest a kannabisznak nagyon felhasználóbarát a mellékhatás profilja, és a szájszárazság vagy "gyapot száj" ezek közé tartozik. Bár ártalmatlan, ez a mellékhatás némi kellemetlenséget okozhat egyes felhasználóknál; különösen idegesítő lehet, amikor egy szenvedélyes filozófiai beszélgetés közepén vagy, és próbálod kifejteni a betépett mondanivalódat!

De ne aggódj! A gyapot száj nem akadályozhat meg abban, hogy élvezd az alkalmi jointot. Ha különösen hajlamos vagy rá, többféle megoldás is létezik, hogy enyhítsd. A kannabisz fogyasztása után jelentkező jól ismert mellékhatások közé tartozik például a nevetőgörcs, a vörös, duzzadt szemek és persze a szájszárazság. Nézzük meg, mi okozza ezt a szomjúságot és "gyapot száj" érzést.

1. Mi az a Gyapot Száj, és Mi Okozza? 

A gyapot száj vagy pasties kifejezést szlengként használják a szájszárazság leírására, amit a kannabisz fogyasztása okoz. De mi okozza ezt a szárazságot? Bár sokan azt gondolják, hogy a gyapot száj közvetlenül a dohányzás miatt van, ez nem így van. A szájszárazság és szomjúság főként a kannabisz egyik legismertebb kannabinoidjának, a THC-nak köszönhető. A kannabinoidok az endokannabinoid rendszeren keresztül fejtik ki hatásukat, például betépés, étvágyfokozás, bizonyos egészségügyi előnyök, illetve természetesen a híres szájszárazság¹. Az, hogy csökken a nyáltermelés, akkor következik be, amikor a kannabinoidok elérnek két neurotranszmittert, a metakolint és a noradrenalint.

Ezek a receptorok sejtszinten változásokat okoznak a jelátvitelben, ami a nyáltermelés csökkenéséhez, így szájszárazsághoz vezet. Ahogy a test többi folyamatai is, a nyáltermelés is kiegyensúlyozottan történik. Túl kevés nyál – állandóan száraz száj, minden evés kihívás. Túl sok nyál – folyamatosan nyáladzunk, ami nem túl vonzó mondjuk egy üzleti megbeszélésen! 

Azért, hogy a megfelelő mennyiségű nyálunk legyen a megfelelő időben, a testünk egy rafinált rendszert dolgozott ki. Az ECS (endokannabinoid rendszer) segít megőrizni a homeosztázist (biológiai egyensúlyt) a testben, az agytól és immunrendszertől kezdve a bőrön és csontokon át. Ez a rendszer a nyáltermelésben is fontos szerepet játszik. Az ECS kannabisz-szerű jelátvivő molekulákat, úgynevezett endokannabinoidokat termel, hogy kommunikáljon a sejtek között. Az anandamid nevű endokannabinoid különösen fontos a szájban, mert a CB1-receptorokhoz kötődik.

Ha ezekhez a receptorokhoz kapcsolódik, csökkenti más jelátvivő molekulák mennyiségét, így kevesebb nyál termelődik. Sokan úgy tekintenek a THC-ra, mint az anandamid külső változatára, mert hasonló receptorokhoz kötődik (mint a CB1) a szervezetben. Ám amikor füvezünk vagy ehető kannabiszt fogyasztunk, sokkal nagyobb mennyiségű THC jut a szervezetbe az endogén anandamidhoz képest. Ennek eredménye, hogy nagy mennyiségű THC kötődik a szájban található CB1-receptorokhoz, szokatlanul száraz, nyálhiányos állapotot okozva. A nyáltermelés főként a száj alatti submandibuláris mirigyekben történik, ahol a THC és a CBD a nyálmirigyekben elhelyezkedő receptorokhoz kötődik. A folyamat egyszerű: amikor a kannabinoid eljut ezekhez a receptorokhoz a testben, hozzájuk kapcsolódik, emiatt a mirigyek figyelmen kívül hagyják az idegrendszer üzeneteit. Így a nyáltermelést az idegrendszer leállítja, és ottmarad a csiszolópapír érzés a szádban. 

2. Miért Leszünk Szomjasak a Fűtől?

Logikus is – ha száraz a szánk, azonnal azt érezzük, hogy testünk vizet követel! De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a kannabisz felelős a dehidratációdért. Akkor is, ha a kannabisz valóban okoz szájszárazságot, a szomjúság érzésednek valójában nem ez az oka. 

A dehidratáció akkor lép fel, amikor a szervezet több folyadékot veszít vagy használ el annál, mint amennyit beviszünk. Ez ahhoz vezethet, hogy a testnek már nincs elég folyadéka alapvető funkciókhoz – például mérgek kiürítéséhez a vizelettel vagy a testhő csökkentéséhez izzadással. 

Vagyis: ha szomjas vagy füvezés után, nagy eséllyel már füvezés előtt is dehidratált voltál, csak a szárazság kellemetlensége tette nyilvánvalóvá, hogy ideje vizet innod.

Ne feledd, hogy a szomjúság rossz jel: ha már szomjas vagy, az azt jelenti, a szervezeted már elég magas szintű dehidratációt ért el. Próbálj egész nap vizet inni, hogy ne juss el idáig! A dehidratáció további jelei lehetnek: 

• Sötét színű vizelet;
• Fáradtság, levertség;
• Szédülés; 
• És zavartság.

A fentiek közül néhány tünet a kannabisz betépés során is jelentkezhet, ezért ne keverd össze a jeleket – igyál némi vizet csak a biztonság kedvéért. Jobb óvatosnak lenni, mint bajban lenni. 

3. Hogy Tudsz Megbirkózni a Szájszárazsággal?

Ha úgy érzed, a szádban sivatag van, ideje kipróbálni néhány praktikát, amelyek enyhítenek a kellemetlenségen. 

Minden stoner küzdött már ezzel az idegesítő érzéssel legalább párszor életében. Néha csak enyhe szárazság, máskor viszont mintha az életed múlna rajta, na persze, túlzok egy kicsit. És bár valaki elviseli, ha már vannak praktikák ellene, miért ne használnád őket?

Igyál Vizet, ennyi!

Nem kell Einsteinnek lenni hozzá: ha borzalmas gyapot szájat érzel, a legjobb, amit tehetsz, hogy iszol egy kis vizet. Ha épp nincs kéznél, igyál pár korty csapvizet (ha lehet), akár a konyhában vagy fürdőben. Víz sincs? (Tényleg?) Ha csak sör, bor vagy bármi más folyékony ital van körülötted, akkor abból igyál egy kicsit, csak hidratáljon. 

Rágó vagy Cukorka

A nyáltermelés beindításának egyik legjobb módja a rágás. Nem sütire vagy tortára gondolunk, hiszen azzal csak nehezítenéd a helyzetet. Inkább rágógumi a nyerő – ráadásul kellemes íze is lesz, főleg, ha szereted a stoner randikat! 

Extra Tipp

Válassz savanyú ízeket, mivel ezek sokkal több nyálat termelnek, mint az édesebb cukorkák. 

Jó alternatíva még valami kemény cukorka vagy nyalóka. Ezek már szinte csorgatják a nyálat, ami jól jön, ha száraz volt a szád. A kemény cukorkák szopogatása is segít, hasonlóan a rágáshoz, növelik a nyáltermelést. 

Egy Csepp Köhögéscsillapító

Ez az opció nem a kedvencünk, de ha tényleg minden kötél szakad, hát legyen. Ha nem használ a víz, cukorka, rágó és nyalóka sem, és teljesen ki vagy borulva, adj egy esélyt a köhögéscsillapító orvosságnak. Ezek a gyógyszerek nyugtató filmréteget képeznek a szád nyálkahártyáján, amely hidratálóként működik a szárazsággal szemben. 

Légy Türelmes és Relaxálj! 

Még senki sem halt meg kannabisz fogyasztástól, hát még szájszárazságtól! Szóval ha tényleg nincs egyetlen eszközöd sem, csak várj, és el fog múlni.

Válaszd Meg Jól a Strainjeidet!

A kannabisz több száz fitokemikáliát tartalmaz, melyek külön is és együtt is hatnak. A kutatók jelenleg is vizsgálják, hogyan lépnek kölcsönhatásba a kannabinoidok, mint a THC és CBD, illetve az aromás terpének, hogy felerősítsék egymás hatását, vagy ellensúlyozzák a mellékhatásokat. Ezt nevezzük entourage hatásnak. Már korai kutatások alapján is úgy tűnik, hogy azonos CBD és THC szinteket tartalmazó strain-ek segíthetnek a szájszárazság enyhítésében. Miért? 

Nos, a THC psychoaktív hatását főként az endokannabinoid rendszer CB1 receptoraival való kötődés adja. Ennek aktiválása csökkenti a nyáltermelést is, így jelentkezik a gyapot száj. A CBD viszont negatív alloszterikus modulátorként működik a CB1 receptornál – nem aktiválja, hanem megváltoztatja, hogy más molekulák (például a THC) hogyan hatnak rá. 

Ezzel a mechanizmussal a CBD képes tompítani a THC hatását: csillapítja a kannabisz high-t és összhangban dolgozik, hogy kiegyensúlyozottabb, kevésbé erős élményt adjon. Ez akár a szájszárazság súlyosságát is csökkentheti, bár teljesen nem szünteti meg. Ha gyakran küzdesz ezzel a problémával, próbálj ki egy 1:1 THC:CBD arányú straint, és nézd meg, javul-e a helyzet. Valószínűleg pár percen belül már el is felejted a szájszárazságot, főleg ha eltereled valamivel a figyelmed, beszélgess a barátaiddal, foglalkozz mással, és mire észbe kapsz, el is múlt. Mindenesetre, ha teheted, igyál minél több vizet! 

4. Vicces Gyapot Száj Csínyek

Ha szeretsz csibész lenni, van pár trükk, amivel működésbe hozhatod a gyapot szájat stoner barátaidnál.

Kekszes Kihívás

Az egyik klasszikus: egymás után 3 kekszet kell megenniük minél gyorsabban, mondj csak annyit: "tudtad, hogy bizonyítottan lehetetlen? Nem hiszed? Próbáld ki!" Nem mintha bárki, aham, tesóm, valaha ilyet csinált volna velem... 

Mogyoróvajas Árulás

A másik, hogy keksz helyett egy kanál mogyoróvajat adsz valakinek. Olyan csábító, hogy biztosan nem utasítja vissza – és még magában is nehéz lenyelni, szájszárazsággal meg végképp. A barátod garantáltan nem lesz boldog. 

Csak győződj meg róla, hogy akit megszívatsz, nem az a típus, aki teljesen kiakad az ilyenektől – de igazából legyen, mert amikor valaki nagyon kiakad, az mindenki másnak még viccesebb!

5. A Kannabisz Fogyasztás Más Kellemetlen Mellékhatásai

A szájszárazság nem az egyetlen kicsit bosszantó mellékhatása a betépésnek. Mint az élet más dolgainál is, a fogyasztás mellé járnak néhány idegesítő "melléktermékek" (akár szívod, akár más formában használod a kannabiszt). Ezek általában elviselhetőek – nézzük meg gyorsan őket, és tippeket, hogyan csökkentheted őket!

Üveges, Vörös Szemek

Ez a leggyakoribb mellékhatás, egy igazi média-klisé, hogy valaki be van tépve. Nem csoda, hisz szinte lehetetlen elkerülni (kivéve pár szemcseppel). Sokan azt hiszik, hogy csak a füst okozta irritáció, de valójában két fő ok van: az THC által növelt könnyezés és az erek tágulása. Vasodilatáció: ez azt jelenti, hogy az erek kitágulnak, és ez különösen látszik a szemek fehérjén.

Ez a megnövekedett véráramlás egészségi szempontból nem veszélyes, de ha titokban szeretnél maradni, nehezíti a dolgot. Bizonyos strain-ek pirosabbá teszik a szemet?  Igen is, meg nem is. A nagyon magas THC-tartalmúak több kannabinoidot tartalmaznak, így erősebben és gyorsabban jelentkezhet ez a hatás. De igazából egyéni érzékenységen is múlik. Mindenkinek van olyan ismerőse, aki bármennyit szívhat, mégsem lesz vörös a szeme; és olyan is, aki már az első slukk után macskaként néz ki.

Vannak, akiknél erősebben látszik a betépés, másoknál kevésbé. Ezek a hatások megúszhatatlanok, de... vannak szemcseppek, mint például a 'Clear Eyes', melyek összehúzzák a szem ereit, ezzel minimalizálják a vörösséget. Picit azért maradhat üveges a tekintet, de a vörösség? Teljesen eltűnik.

'Weed Shakes' – azaz a Fű Rázás

A "weed shakes" elég ijesztően hangzik, igaz? Nem kell megijedni, teljesen normális és nem veszélyes egészségügyileg sem. Sőt, ha túlaggódod, csak fokozódhat az élmény. Néhány fő ok lehet, ha egy kicsit remegsz egy smoke session után:

Alacsony Vérnyomás

A vasodilatáció nem csak a szemen jelentkezik. Az egész testben érezhető, emiatt kissé csökkenhet a vérnyomás. Ez szédülést és enyhe remegést okozhat, főleg magas THC tartalmú strain-eknél.

Dehidratáció

Ahogy már korábban említettük, a kannabisz kissé kiszáríthat. A dehidratáció pedig enyhe remegést is okozhat, főleg, ha az elektrolitszintünk is alacsony.

Túlstimuláció

A használat megemelheti a pulzust, enyhe szorongást is okozhat, és mindezek együtt nagyon enyhe remegéshez vezethetnek, még akkor is, ha valójában nem érzed magad idegesnek.

Lehet, hogy csak fázol

Különösen gyakori kültéri szmokizásnál: a THC tágítja az ereket, több meleg vér áramlik a bőr felszínéhez, így hideg időben gyorsabban átfázhatsz, mint józanul – pont az ellenkezője a hagyományos "whisky bundának".

Hogyan Csökkentsd a Fű Rázást?

Először is, relaxálj! Legtöbbször a túlpörgés a fő ok. Próbálj relaxációs gyakorlatokat – lassú, mély légzés csökkenti a szorongási szintet. Helyezd magad kényelembe, tegyél be valami nyugtató zenét (például lo-fi jazz mixet), és próbálj egyenletesen lélegezni. Egy tipp: belégzés kb. 7 másodpercig, tartsd bent kettőig, majd engedd ki 5-ig. Közben igyál vizet, kis kortyokban. Ha fázol, igyál inkább zöld teát víz helyett, kávét viszont kerüld, mert a koffein ronthat a helyzeten. Sportital is jó lehet, főleg ha nincs benne koffein vagy taurine.

Figyelj a cukorszintedre! Egy kis édes (de alacsony GI-s!) gyümölcs segíthet, lassan emeli meg a vércukrot, így nem következik be hirtelen zuhanás. Végül, ha fázol, öltözz fel jól, takarózz be, és csak relaxálj, barátom.

6. Összefoglalva

Mint már sokszor elhangzott: a kannabisz még soha nem ölt meg senkit! Szóval nem kell aggódni, ha száraz a szád egy joint után – ez hozzátartozik a "betépés" élményéhez. Mint ahogy az alkohol mellé másnaposság jár: nem nagy ügy, csak egy pillanatig tart és aztán el is felejted pár percen belül. Ne felejts el tanulni a tapasztalatokból, és legközelebb mindig vigyél magaddal egy üveg vizet, ha barátokkal füstölögsz! 

KÜLSŐ FORRÁSOK

1. "A nyál szekréció gátlása kannabinoid receptor aktivációval" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann és Juan Carlos Elverdin.