ニュースブリーディング new カンナビスブログ最新記事トップ10品種品種ガイド栽培合法ライフスタイル著者

大麻シェイクとは？その原因を解説

著者 James Reynolds

医学的監修： Michael Matthews, M.D.

29 10月 2020

吸った後に全身がガタガタ震えたことありませんか？それが有名な大麻シェイクです。その原因を解説します。

29 10月 2020

0 min read

1. 過度な刺激による大麻シェイク
2. リラックスすることでシェイクを抑える
3. 実は大麻ではなく、気温のせい！
4. Thcが強すぎたとき
5. 大麻シェイクはどれぐらい続く？
6. 大麻シェイクの対処法
6. a. シェイクに囚われすぎない
6. b. 体温を調整し震えを抑える
6. c. 刺激物を避けてシェイクを防ごう
6. d. ストレインを変えて大麻シェイク軽減
6. e. Cbdでシェイクを落ち着かせる
7. ウィードシェイクとシェイクウィードは同じ？
7. a. その他の不快な副作用について
8. まとめ

大量のマリファナを吸った後に、無意識に体が大きく震えたことはありませんか？誰もが一度は経験したことがあるでしょう。それこそが「大麻シェイク」と呼ばれる現象です。

大麻シェイクはとても一般的な現象です。

脚から始まり、胴体へ、気が付けば全身がコントロール不能なほど震えてしまう…。大麻シェイクは、知らず知らずのうちに起こる筋肉のピクつきや震えですが、心配する必要はまったくありません。本当に非常によくある現象です。大麻シェイクの主な原因は、吸いすぎ、過度な刺激、不安、またはTHCの高いストレインです。 これから具体的な原因と対処法を説明します。

セバスチャン・グッドが大麻の震えの原因と和らげ方を解説します。

1. 過度な刺激による大麻シェイク

国によっては、スプリフと呼ばれるタバコと大麻を混ぜたジョイントが一般的です。もしこのスラングを知らなかったら、こちらで解説しています。もしかすると、これがあなたの震えの主な原因かもしれません。ニコチンには刺激作用があり、神経を興奮させたりドーパミンを増やします。この追加効果を求めてタバコを混ぜる人もいますが、高用量だと大麻シェイクや不安が起こりやすくなります。

刺激物が大麻シェイクの原因かも。

このような混合ジョイントを吸っている場合、体の震えの犯人はタバコであって大麻ではない可能性が高いです。また、コーヒーやお茶、炭酸飲料などカフェインの摂取量が多いと、そのカフェインによる影響で震えやすくなります。

2. リラックスすることでシェイクを抑える

不安や緊張でどうしようもなくなり、和らげようと大麻を吸ったものの、その数分後には逆にコントロール不能なほど震えてしまった経験はありませんか？例えばデートや大事な発表の前後に…。緊張と大麻を組み合わせてしまう失敗は、誰もが一度は経験するものです。特にTHCの高いストレインでは、不安やパラノイアを急激に高めてしまい、一部の人は特に敏感に反応します。

大麻シェイクを抑えるにはリラックスが一番！

そのようなタイプの人や、ただ単に運が悪い日でも、強いジョイントを吸うことが根本原因かもしれません。体がコントロール不能になりそうなら深呼吸して落ち着くのが一番。リラックスできる音楽を流したり、気をそらしたりすれば、気づけば震えもおさまってきます。

3. 実は大麻ではなく、気温のせい！

大麻を吸った後に震えるもう一つのとてもシンプルな理由は、気温がいつもより低いということです。大麻を吸うことで寒さが強調され、より震えやすくなります。

寒ければ大麻シェイクも当然です。

大麻は体温を下げる効果が一般的にあります。これは「THC誘発性低体温症」と呼ばれますが、名前ほど深刻ではないのでご安心を。体温が一時的に下がるだけの現象です。

4. THCが強すぎたとき

大量にハイになったエディブルを食べた後に震えていませんか？そのほとんどは、THCの「オーバードーズ」によるものです。決して「OD（過剰摂取）」だからとパニックになる必要はありません。若く健康な人ほど心配は要りません。

誰もが一度は度を越したくなりますよね。ですが、どれだけ吸っても命に関わることはほぼ無いので、深呼吸して震えがおさまるのを待ちましょう。

5. 大麻シェイクはどれぐらい続く？

大麻シェイクは基本的にそこまで長く続きませんが、摂取量や摂取方法によって多少変わります。

摂取方法	シェイクの持続時間
喫煙・ヴェポライザー	15〜20分程度で消える
経口摂取・エディブル	2〜3時間以上

ジョイント・ボング・ヴェポライザーなら15分〜20分後には元に戻ります。エディブルを食べてやりすぎた場合は、もう少し長くかかるかもしれません。

6. 大麻シェイクの対処法

大麻シェイクがごくありふれた現象で命に関わらないと分かった今、少し安心できたのではないでしょうか。でも、やはり不快ですし、落ち着かないので、簡単な対処法もしっかり知っておきたいですよね。一番重要なのは待つことですが、他の対策もあります。

大麻シェイクのすぐできる対策：

体温管理をする
身体を動かす
意識を他にそらす
深呼吸する
刺激物を控える
ストレインを変えたりCBDを試す

それぞれのケースでの対処法を見てみましょう。

シェイクに囚われすぎない

大麻の効果は心の持ち方が非常に大きいです。悲しいと考えればその感情が強まり、パラノイアだと考えれば本当にパラノイアになります。

気をそらして大麻シェイクをやわらげよう。

つまり、マリファナを使う時はなるべくリラックスした気持ちで、自ら不安を呼び込まないようにするのが重要です。パニックになりそうなら、すぐに意識をそらしたり環境を変えることが大切です。

気をそらそう！
ハイな状態なら意識をそらすのも簡単です。少し体を動かしたり、周りを観察してみたりしましょう。呼吸に集中するマインドフルネスや、不安解消系のエクササイズもおすすめです。深く息を吸ってみてください。

体を動かす・呼吸を意識することで、気持ちの切り替えや筋肉の緊張緩和、体も温まります。

体温を調整し震えを抑える

どの原因でも、コントロールできる部分を意識して対処しましょう。不安や不快感に囚われ続けるのは逆効果です。

温かくして大麻シェイクを防ごう！

環境は情緒に大きな影響を与えます。例えばテクノパーティーが刺激的な照明で満ちているのも、環境と心理のつながりゆえです。もし吸った場所が暖かく、快適で、安心できる空間なら心配無用。不安定になっていたらもっと落ち着ける場所に移動しましょう。

もし人混みで大麻シェイクが起きても大丈夫。一人で少し休んで、心を落ち着けましょう。

照明や音楽が不安感の原因になる場合も。明かりやBGMにも気を配りましょう。

刺激が強すぎると圧倒されることも。

最後に、「寒さ」が原因かもしれません。もし実際に寒くて震えているなら、毛布やコートで温めれば体温が戻り、震えも落ち着きます。

刺激物を避けてシェイクを防ごう

タバコやコーヒーなど刺激物は震えの原因です。もしカフェインでテンションが上がりすぎていたら、少し控えることも大切。毎回大麻シェイクが気になるなら、純粋なグリーンジョイントを巻いてみたり、デカフェに切り替えましょう。

純粋なジョイントで大麻シェイクを防ごう。

普通の大麻だけでは物足りなければ、咳スノッブさん、他のハーブで代用してみましょう。ただし、刺激作用のあるものは避けてください。またシェイク地獄に逆戻りするかもしれません。（インディーズバンドの曲名みたいですけど）

ストレインを変えて大麻シェイク軽減

大麻シェイクの主な原因（過度な刺激、不安、THC過多）は消費しているストレインと強く関係しています。大麻ストレインはそれぞれ個性的で、含有成分バランスもさまざまです。

違うストレインを試して大麻シェイク防止。

一般的にサティバ主体のストレインは刺激が強く、不安を引き起こしやすいです。一方、インディカ主体のストレインは落ち着いた効果が期待できます。不安やパラノイアになりやすい方は、インディカ系をおすすめします。

バランス型のハイブリッドも良い選択肢です。ぜひ他のユーザーや専門家の意見も参考にしましょう。

CBDでシェイクを落ち着かせる

大麻シェイクがTHCの過剰による場合は、CBDの多いストレインを選ぶと改善することがあります。

CBD（カンナビジオール）は精神作用のない成分で、THCの副作用を和らげる働きがあります。さらに抗不安作用も認められており、不安の軽減が期待できます。医療目的・娯楽目的どちらでも、自分に合ったTHCとCBDの比率を検討しましょう。

医療用でハイになりたくない場合はCBDオンリーのストレインを選択しましょう。発作対策にも良いとされるので、大麻シェイクの改善にも効果的です。CBDオイル等を舌下で摂ってみて、徐々に体の落ち着きを実感してください。

7. ウィードシェイクとシェイクウィードは同じ？

簡単に言うと…違います。ウィードシェイクは大量の大麻を使用した際に起きる筋肉の痙攣です。よく断酒や健康問題と関連付けられますが、基本的にはTHCの過剰摂取によるもので、神経系の一時的な興奮や不安の結果です。一方、シェイクウィードは大麻シェイクやミルクシェイクとは全く別物。

シェイクウィードや“シェイク”は、いわば大麻の残りかすのこと。バッズから落ちた茎やトリミング片、葉といった混合物です。乾燥バッズを扱ううちに底に溜まります。一般的に、大麻が切れたときの最後の一本として吸われることが多いです。

シェイクウィードは吸えるの？

もちろん、シェイクウィードは健康に害はほぼありませんので、カビさえ生えていなければ問題なく吸えます。ただし、乾燥して荒い喉越しの場合が多いので、種や茎は取り除いた方が美味しく吸えますが、必須ではありません。パイプ・ボング・ヴェポライザー・ジョイント・ブラントなど、普通の大麻と同じように楽しめます。

シェイクを吸ってもハイになる？

一言で言えば「イエス」です。ただしバッズと比べると効果は薄いです。バッズにはトリコーム（THCやカンナビノイド、テルペン等）が多く含まれるからです。シェイクは古くなりやすく、CBN含有比率が高くなりやすいので、効果はよりインディカ寄りで、医療的な作用が強く感じる場合があります。

シェイクウィードは買えるの？

はい！シェイクウィードは大麻バッズの残りかすなので、多くのディスペンサリーでエディブルや濃縮物・抽出物用として安価で販売されています。

その他の不快な副作用について

これで「ウィードシェイク」の全てが分かったはずです。不快（時に驚くほど）ですが、本当に深刻になる必要はありません。シンプルな毛布、気分転換、あるいはCBDを多く含む大麻を選ぶだけで症状は和らぎます。

他にもある大麻のやっかいな副作用は？

私たちも大麻が大好きですが、そのハーブが様々な不快な感覚や症状を引き起こすのも理解しています。ほとんどはごく普通で、心配ありません。“OD”することはありませんが、だからといって皆が大量摂取に強いわけではありません。特にエディブルは要注意。初心者ほど、喫煙が苦手な場合エディブルに挑戦しがちですが、エディブルの作用は喫煙時とは異なります。

なぜ？　エディブルは効果発現まで時間がかかる（時に2時間近く）、かつ持続時間も長いです。そのため、適量が分からずつい食べ過ぎてしまうことも。その上、大麻はストレインごとに成分が異なり、体質も人それぞれ。THC耐性が低い人がハイになるエディブルを摂ると、長時間離脱できない強烈な体験になるリスクも。

THCは肝臓で代謝され、喫煙時よりも強力な形に分解されますので、副作用も出やすくなります。市販されているグミ等は、1粒に100mg以上のTHCが含まれるものもあり、初心者泣かせ。使用量に慣れていない方は少量から始めましょう。

初心者向けのエディブルの適量は？

まずは1回10mg以下のTHCが目安です。1時間経っても効果がないからと、追加で食べるのは絶対NG。それは危険の元です。さて、他に良くあるTHC過剰摂取の不快症状は？

めまい・立ちくらみ - 主に吸引過多が原因。血糖値の影響も関係します。不安になることで悪化しやすいので、横になって足を上げたり、フルーツや水で落ち着かせてください。
パラノイア - THC優勢でCBDが少ない場合に発症しやすいです。不安が増し、時にはパニック発作を招くことも。呼吸に集中し、「自然な現象でじきに収まる」と自己暗示しましょう。7秒吸って4秒で吐く「7/4呼吸法」が効果的です。
心拍数増加・不整脈 - 大麻摂取で最も体感しやすいネガティブな副作用のひとつ。深呼吸（7/4呼吸）で落ち着きましょう。長時間続く場合は医療機関の相談を。大麻で致命的なODにはなりませんが、特定ケースで基礎疾患を誘発するリスクも。焦らずリラックスすれば、ほとんどの場合すぐ元に戻ります。
記憶力の低下 - 大量摂取では一時的に記憶力が落ちますが、長期的なダメージではありません。摂取をセーブし、読書、運動、散歩など脳へのポジティブ刺激を心がけましょう。