Hva er cannabis-rystelser og hva forårsaker dem

• 1. For mye stimulering gir marijuana-rystelser
• 2. Du må slappe av for å stoppe rykningene når du er høy
• 3. Det er ikke cannabis-rystelser – været er bare kaldt!
• 4. Thc-en var kraftig
• 5. Hvor lenge varer cannabis-rystelser?
• 6. Hvordan kan du lindre cannabis-rystelser?
• 6. a. Ikke fokuser for mye på weed-rystelser
• 6. b. Juster kroppstemperaturen for å stoppe weed-rystelser
• 6. c. Dropp stimulanter for å unngå weed-rystelser
• 6. d. Prøv andre strains for å unngå marijuana-rystelser
• 6. e. Bruk cbd for å roe marijuana-rystelser
• 7. Er weed-rystelser det samme som shake weed?
• 7. a. Andre ubehagelige bivirkninger ved cannabisbruk
• 8. Oppsummering

Har du noen gang merket at du begynner å riste voldsomt etter å ha røykt store mengder marihuana? Vi har alle vært der. Det du opplevde kalles for cannabis-rystelser. 

Det starter gjerne i beina, så i overkroppen, og plutselig rister hele kroppen og du klarer ikke å stoppe det. Cannabis-rystelser er ufrivillige muskelrykninger og skjelvinger, men det er ikke noe du burde bekymre deg for – det er helt vanlig. Cannabis-rystelser kommer ofte av å røyke for mye, overstimulering, angst eller strains med for mye THC. La oss se på årsakene og hvordan du kan lindre cannabis-rystelser. 

1. For mye stimulering gir marijuana-rystelser

Avhengig av hvor man bor er det mange steder vanlig å rulle de velkjente spliffs, og om du ikke kjenner slang, så er det en joint med tobakk. Kanskje dette er nøyaktig årsaken bak dine marijuana-rystelser. Nikotin er et stimulerende middel som aktiverer nervesystemet og øker dopaminnivået. Enkelte tilsetter tobakk i joints nettopp for dette ekstra kicket, men i store mengder kan det fremkalle de berømte weed-rystelsene og angst.

Sannsynligheten er stor for at hvis du røyker slike mikser, så er det tobakken og ikke cannabisen som er årsaken til skjelvingen. Samtidig – hvis du har drukket mye koffein den siste tiden, som kaffe, te eller brus, kan store mengder koffein også bidra til skjelvingene. 

2. Du må slappe av for å stoppe rykningene når du er høy

Har du noen gang vært veldig stresset eller nervøs for noe, forsøkt å roe deg ned med litt weed, og endt på å riste ukontrollert minutter senere? Kanskje det var før en spesiell date, eller før du skulle gi en stor beskjed – og nå rister du etter weed og får det ikke til å stoppe. Vi har alle en gang gjort feilen med å blande nerver og weed og brått forstått at det var et dårlig trekk. Røyking eller spising av cannabis, særlig med mye THC, kan ofte gi sterk angst og paranoia – enkelte er også mer følsomme for dette enn andre. 

Om du er en av disse, eller bare har en dårlig dag, kan roten til weed-rystelsene være jointen du nettopp røyka. Det beste tipset vi kan gi er: når du merker at kroppen går ut av kontroll, forsøk å puste dypt og finn noe rolig – spill litt avslappende musikk og finn noe annet å fokusere på. Plutselig vil skjelvingene forsvinne.

3. Det er ikke cannabis-rystelser – været er bare kaldt!

En annen enkel grunn til at du rister etter weed, er rett og slett at været er litt kaldere enn vanlig, og kombinerer du det med cannabis kan du fort ende opp med en skjelvende dag. 

Det er vanlig å oppleve lavere kroppstemperatur etter cannabis. Dette kalles THC-indusert hypotermi, men ikke bekymre deg – det høres mer alvorlig ut enn det er. Det er egentlig bare det vitenskapelige navnet for at kroppstemperaturen synker litt. 

4. THC-en var kraftig

Rister du etter edibles som en bivirkning av å være altfor høy? Svaret er som regel ja. Den vanligste grunnen til cannabis-rystelser er rett og slett en liten THC 'overdose'. Nei – det betyr ikke at du overdoserer, så ikke få panikk, spesielt om du er ung og frisk. 

Vi liker alle å leke litt med ilden av og til, men det er nærmest umulig å dø av for mye marihuana – så bare trekk pusten og la det gå over. 

5. Hvor lenge varer cannabis-rystelser?

Cannabis-rystelser varer som oftest ikke spesielt lenge, men selvsagt avhenger det av hvor mye weed du har inntatt og hvordan du har inntatt det. 

Røyker du cannabis, enten med joint, bong eller vaporizer, vil du gjerne klare deg etter 15-20 minutter. Om du inntok edibles og tok for mye, kan det ta lengre tid før skjelvingen gir seg. 

6. Hvordan kan du lindre cannabis-rystelser?

Nå som du vet at cannabis-rystelser er ekstremt vanlig og ikke farlige, håper vi dette roet deg ned litt. Likevel kan rystelsene føles ubehagelige, og du vil kanskje vite måter å bli kvitt dem på. Det viktigste er tid – rett og slett vente til det gir seg. Men det finnes flere metoder enn bare å vente.

Her er noen raske tips mot cannabis-rystelser: 

• Ta vare på kroppstemperaturen din;
• Begynn å bevege deg rundt;
• Distraher deg selv;
• Pust dypt;
• Unngå stimulanter;
• Vurder å bytte strain eller prøv litt CBD.

La oss se hvordan du kan bli kvitt cannabis-rystelser i hvert tilfelle.

Ikke fokuser for mye på weed-rystelser

Når det gjelder effekten av marihuana, er det viktig å forstå at det sitter mye i hodet. Tror du at du er trist, blir du trist. Tror du at du er paranoid, så blir du paranoid.

Det er derfor viktig å være i en zen-tilstand når du bruker marihuana og ikke gjøre deg selv til din verste fiende. Om du merker at du er i ferd med å få panikk – bytt raskt fokus fra weed-rystelser til å avlede deg selv. Gå og bli distrahert.

Bli distrahert!

Å være stein og bli distrahert er ganske enkelt: prøv å bevege deg litt, se deg rundt for å finne noe spennende, eller prøv mindfulness og konsentrer deg om pusten ved å ta noen dype åndedrag. 

Bevegelse og pusting hjelper deg å gjenvinne kontrollen og ta fokus vekk fra angsten. I tillegg gir det ekstra kroppsvarme til anspente, dirrende muskler. 

Juster kroppstemperaturen for å stoppe weed-rystelser

Uansett hva som er årsaken til rystelsene, hjelper det ikke å sitte der og fokusere på ubehaget. Forsøk heller å ta kontroll over det du faktisk kan gjøre noe med. 

Omgivelsene spiller en stor rolle for emosjonell tilstand, spesielt når psykoaktive stoffer er involvert. Ikke rart at teknofester er fulle av stimulanter og psykedelisk lys. Så – velg et varmt, komfortabelt og trygt sted neste gang du skal røyke. Om du allerede følte deg urolig før, blir det sjelden bedre etterpå. Finn et sted hvor du slipper å være på vakt.

Får du cannabis-rystelser under en sosial sammenkomst, er det helt greit! Noen ganger kan mengder mennesker og lyder bli overveldende, så ta en pause alene for å gjenvinne roen. 

Noen ganger er det bare belysningen eller musikken som forårsaker uroen. Disse to har stor innvirkning på stemningen, så dårlig lys eller dårlig musikk kan være grunnen til at du føler deg på kanten. 

Til slutt – alt av cannabis-rystelser kan skyldes kulde! Om du fryser og været faktisk er kaldt, så varme deg! Ta på et varmt teppe eller en stor jakke, og du vil merke at rystelsene gir seg så snart kroppen får opp temperaturen igjen. 

Dropp stimulanter for å unngå weed-rystelser

Som sagt – tobakk er et stimulerende stoff, og det samme gjelder kaffe eller drikker med koffein. Om du merker at du har mye koffein i kroppen, kan det være lurt å ta en pause fra stimulanter. Vil du unngå cannabis-rystelser hver gang du røyker, bør du kanskje rulle helt grønne joints og bestille koffeinfritt. 

Hvis ren cannabis føles kjedelig for deg, host-snobb, kan du spice opp med noe annet – det finnes mange urter som er gode alternativer til tobakk. Bare unngå alt som har stimulerende egenskaper hvis du ikke vil ende opp med weed-rystelsene igjen i ny utgave – høres nesten ut som et indieband.

Prøv andre strains for å unngå marijuana-rystelser

Årsaken til cannabis-rystelser er ofte over-stimulering, angst eller for mye THC, og har mye med strainen du bruker. Det finnes mengder ulike marijuana-strains, alle med sin personlighet – altså forskjellige egenskaper og innhold. 

Generelt er Sativa-dominerte strains mer stimulerende og gir lettere angst enn Indica-dominerte. Mange liker kicket fra ren Sativa, men andre matcher ikke like godt med disse. Er du mer utsatt for angst eller paranoia, anbefaler vi Indica-dominerte strains. 

Er du litt midt i mellom, hvorfor ikke prøve en balansert hybrid? Les deg opp, spør andre brukere eller cannabisentusiaster om tips. 

Bruk CBD for å roe marijuana-rystelser

Det er ikke overraskende om årsaken til cannabis-rystelsene er at strainen din har for høyt innhold av THC. Da kan strains med høyere CBD være løsningen. 

CBD, eller cannabidiol, er den ikke-psykoaktive komponenten i cannabis, og forskning viser at det kan dempe noen bivirkninger av THC. Studier har også vist at CBD har angstdempende egenskaper, noe som kan være nyttig mot angst. Alt etter om du bruker cannabis medisinsk eller rekreasjonelt, kan du velge strains med lik mengde THC og CBD, eller høyere CBD-innhold. 

Skal du kun bruke cannabis medisinsk og vil unngå rusen, bør du definitivt gå for rene CBD-strains. Dette forebygger cannabis-rystelser neste gang du røyker. Siden CBD også er bra mot kramper, kan det hjelpe å lindre marijuana-rykninger. Ta litt CBD – helst olje eller konsentrat under tunga – og kjenn kroppen slappe av. 

7. Er weed-rystelser det samme som shake weed?

Kort sagt, nei. Som nevnt, weed-rystelser er muskelrykninger som kan oppstå når du får i deg store mengder cannabis. Selv om rystelser kan forbindes med abstinens eller andre helseproblemer, er cannabis-rystelser mindre farlige – det betyr bare at du har fått i deg mye THC og nervesystemet ditt er overstimulert. Shake weed har derimot ingenting med weed-rystelser eller milkshakes å gjøre.

Shake weed, eller bare “shake”, betyr rett og slett rester av cannabis. Ordet brukes om blandingen av stilker, trimmings og cannabisblader som faller av budsene og samler seg i bunnen av ziplockposen eller glasset. Dette skjer fordi tørkede cannabisblomster mister plantemateriale når de håndteres – og det er dette folk kaller shake weed. Shake er gjerne det siste du røyker, når du er tom for buds.

Kan jeg røyke shake weed?

Selvfølgelig – shake weed er ikke farlig, så du kan røyke det uten problem, bare pass på at det ikke er muggent – du bør aldri røyke muggen shake eller cannabisblomster. Shake kan være litt hardere å røyke enn buds, siden trimmings ofte er tørrere. Det anbefales å fjerne frø og stilker om mulig for bedre smak, men det er ikke nødvendig. Du kan bruke shake akkurat som vanlig weed – i pipe, bong, vaporizer, joint eller blunt.

Blir jeg høy av å røyke shake?

Kort sagt, ja. Men effekten av shake weed og buds kan ikke sammenlignes, for buds inneholder mye flere trichomer (som har cannabinoider og terpener). Det er vanskelig å vite styrken på shake, men det inneholder ofte mer cannabinol (CBN) på grunn av lagring og lys – CBN dannes når THC brytes ned. Dette betyr at du fortsatt blir høy, men effekten kan bli mer Indica-aktig – siden CBN gjerne gir en mer medisinsk effekt.

Kan jeg kjøpe shake weed?

Ja! Shake weed er rester etter cannabisblomster, så de fleste utsalg selger det som restprodukt – perfekt for edibles, konsentrater eller ekstrakter – uten å bruke hundrevis av kroner på buds.

Andre ubehagelige bivirkninger ved cannabisbruk

Da har du alt du trenger å vite om "weed-rystelser". De kan være ubehagelige (og noen ganger litt skremmende), men det er egentlig ingen grunn til panikk. Et varmt teppe, et skifte av sinnstilstand eller omgivelser, og mer CBD i cannabisen du bruker er vanligvis nok til å vinke symptomene farvel.

Men hva med andre mindre hyggelige bivirkninger av cannabis?

Vi elsker weed like mye som dere! Men det betyr ikke at vi ikke vet at urten kan gi en rekke ubehagelige følelser og reaksjoner. De fleste er helt normale, og det er ikke noe å bekymre seg for. Husk: det er umulig å "overdose" på weed, men det betyr ikke at alles kropp og sinn tåler ekstreme doser. Det gjelder særlig edibles – mange uerfarne brukere tror det er veien inn i cannabisverdenen, spesielt hvis de ikke er vant med å røyke. Edibles kan være en bra introduksjon, men effektene varer mye lengre enn når weed røykes.

Hvordan det? Edibles tar mye lenger tid å virke (noen ganger opp til 2 timer), og effekten varer mye lenger. Det betyr at du kanskje ikke vet hvor mye du bør ta, og kan lett få i deg for mye hvis du er lite vant med cannabis. Det handler også om kjemi – ikke all weed er lik, og ikke alle reagerer likt på ulike strains. Så hvis noen har lav toleranse for THC (det psykoaktive stoffet), og tar en edible med høyt innhold, kan de oppleve sterke og langvarige reaksjoner (sammenlignet med å røyke).

THC brytes ned av leveren, som gjør det om til en mer intens form enn når du røyker, noe som kan gi flere ubehagelige bivirkninger. I tillegg kan edibles være overraskende potente – det finnes gummies med vanvittige mengder THC, noe som kan være forvirrende for nye brukere. Noen slike gummies har over 100 mg THC (nok til å slå ut selv erfarne brukere i timesvis).

Hva er en grei startdose på edibles for uerfarne?

En god regel er å starte med edibles som inneholder maks 10 mg THC per porsjon og øke gradvis. Ikke – vi gjentar: IKKE – tro at du bør ta mer om du ikke føler noe etter en time. Det er en felle. Men tilbake til hovedpoenget: Hva er andre vanlige, uønskede effekter av for mye THC?

• Svimmelhet og ørhet – En av de vanligste bivirkningene, som ofte skyldes å inhalere for mye røyk eller damp på en gang. Det kan også henge sammen med blodsukker, og blir bare verre om du bekymrer deg. Legg deg ned, hev bena, spis litt frukt og drikk vann – det går fort over.
• Paranoia – Cannabis kan gi paranoide tanker, særlig ved høye doser THC uten CBD. Dette kan eskalere raskt og i verste fall føre til panikkangst. Har du aldri hatt panikkanfall kan det oppleves voldsomt. Her gjelder det å fokusere på pusten, og vite at dette er vanlig og vil gå over. Prøv 7/4-pust: trekk inn i 7 sekunder, pust ut i 4 sekunder.
• Økt puls / Ujevn puls – Dette er en av de ubehageligste bivirkningene av cannabis, og kan være alvorlig. Får du rask puls, stopp opp og pust dypt (bruk 7/4-pust). Har du ujevn puls lenge, kontakt helsepersonell. Det er umulig å overdose på weed, men i sjeldne tilfeller kan det trigge underliggende hjerteproblemer. Ikke stress – slapp av og pust, så roer det seg nesten alltid fort.
• Hukommelsestap – Til slutt: en irriterende effekt av mye cannabis er hukommelsesproblemer. Det betyr ikke at du blir "fjern for alltid", men store mengder kan påvirke minnet, særlig ved langvarig bruk. Begrens bruk og gjør sunne aktiviteter som lesing, trening eller turer. Mental stimulans hjelper mot hukommelsestap.

8. Oppsummering

Cannabis-rystelser er uten tvil ganske ubekvemt og irriterende, og kan ramme enhver weed-elsker, men de er sjeldne. Skulle du være uheldig og bli litt skjelven – ta noen dype pust, gå deg en tur eller pakk deg inn i et teppe hvis du er litt kald. 

Det er ingen grunn til å bekymre seg mye – og du gjør som regel ting verre hvis du begynner å stresse med det. Husk: uansett hvordan du liker å konsumere weed – selv om du tror du har toleransen til Snoop Dogg eller ASAP Rocky – kan du fortsatt ta for mye om du kjører på med edibles eller konsentrater. Røyk trygt folkens – og nyt turen!

MEDISINSK ANSVARSFRASKRIVELSE

Dette innholdet er kun til utdanningsformål. Informasjonen er hentet fra forskning fra eksterne kilder.

EKSTERNE REFERANSER

1. "Behavioral and temperature effects of delta 9-tetrahydrocannabinol in human-relevant doses in rats" Michael S. Smirnov og Eugene A. Kiyatkin, 2008.
2. "Marijuana DrugFacts"
3. "Cannabidiol Counteracts the Psychotropic Side-Effects of Δ-9-Tetrahydrocannabinol in the Ventral Hippocampus through Bidirectional Control of ERK1–2 Phosphorylation" Roger Hudson, Justine Renard, Christopher Norris, Walter J. Rushlow, and Steven R. Laviolette. Oktober 2019.