Prečo ma fajčenie cannabisu smädí? Efekt suchých úst

• 1. Čo je cottonmouth a čo ho spôsobuje?
• 2. Prečo nás marihuana smädí?
• 3. Ako si poradiť so suchými ústami
• 3. a. Napite sa vody
• 3. b. Dajte si žuvačku alebo cukrík
• 3. c. Skúste kvapku sirupu proti kašľu
• 3. d. Buďte trpezliví a v pohode!
• 3. e. Vyberajte si správne genetiky
• 4. Zábavné žarty s cottonmouth
• 4. a. Súťaž s krekrami
• 4. b. Maslová zrada
• 5. Ďalšie „menej žiadané“ vedľajšie účinky po užití cannabisu
• 5. a. Sklené červené oči
• 5. b. 'weed shakes'
• 6. Zhrnutie

Už ste niekedy skúšali zajesť po vyfajčení trochu marihuany, len aby ste zistili, že prehltnúť je zrazu jedna z najnáročnejších úloh, ktorú ste museli spraviť? Alebo ešte horšie, ste na rande, spolu ste si dali krásny a romantický joint, a teraz má prísť bozk... lenže obom vám jazyk pripomína šmirgeľ. Vsadíme sa, že viete, o čom hovoríme. Keď cítite suchosť v celej ústnej dutine, zúfalo hľadáte vodu, ktorá by vás vyslobodila z tejto nočnej mory. A vtedy si poviete - už žiadne fajčenie marihuany bez vody po ruke!

Oddaní zástancovia cannabisu často zanedbávajú vedecké poznatky a tvrdia, že rastlina nemá žiadne vedľajšie účinky. To však jednoducho nie je pravda. Už samotné zhulenie je vedľajší účinok (aj keď žiadaný), ktorý ľudia pri užívaní cannabisu zažívajú. Používatelia to tvrdia najmä preto, že v porovnaní s inými látkami má cannabis veľmi priateľský profil vedľajších účinkov a cottonmouth (suché ústa) je jedným z nich. Aj keď je neškodný, tento vedľajší účinok môže niektorým užívateľom spôsobovať diskomfort; je to obzvlášť otravné uprostred vášnivej filozofickej debaty, keď sa snažíte presadiť svoj zhulený názor!

Nebojte sa! Cottonmouth by vám nemal zabrániť užívať si občas joint. Ak vám to vadí zvlášť často, existujú rôzne kroky, ako tomu predísť. Medzi základné, známe účinky po užití cannabisu patrí typický smiech, červené oči a pocit sucha v ústach. Poďme zistiť, čo spôsobuje tento smäd a pocit cottonmouth.

1. Čo je Cottonmouth a čo ho spôsobuje? 

Pojmy cottonmouth alebo suchá papuľa sú slang, ktorým sa označuje suchosť v ústach spôsobená užitím marihuany. Čo teda túto suchosť vyvoláva? Aj keď si mnohí myslia, že cottonmouth spôsobuje samotné fajčenie, nie je to celkom pravda. Suchosť v ústach a smäd po užití cannabisu je hlavne výsledkom pôsobenia jedného z najznámejších kanabinoidov z rodiny marihuany - tetrahydrokanabinolu, čiže THC. Interakciou s endokanabinoidným systémom vyvolávajú kanabinoidy rôzne efekty, ktoré rastlina poskytuje - od pocitu zhulenia, zvýšeného apetítu, zdravotných benefitov až po známu suchosť v ústach¹. Dochádza k zníženiu produkcie slín, keď kanabinoidy pôsobia na dva typy neurotransmiterov - metacholín a noradrenalín.

Tieto receptory menia signalizáciu na bunkovej úrovni a spôsobia nižšiu produkciu slín, a tým suchosť v ústach. Ako pri všetkých procesoch v tele, produkcia slín je vyvážená. Príliš málo vedie k suchým ústam a jesť je ťažké. Príliš veľa by nás nútilo stále slintať – čo na dôležitej pracovnej schôdzke nechceme! 

Aby telo produkovalo správne množstvo slín v správnom čase, navrhlo dôvtipný spôsob rovnováhy. ECS pomáha udržať homeostázu (biologickú rovnováhu) v tele - od mozgu, cez imunitu, až po pokožku a kosti. Tento systém zasahuje aj do tvorby slín. ECS produkuje a používa látky podobné kanabisu nazývané endokanabinoidy, aby komunikoval medzi bunkami. Endokanabinoid anandamid hrá obzvlášť dôležitú úlohu v ústach, viaže sa na CB1 receptory.

Ak sa na tieto miesta naviaže, spustí redukciu iných signálnych molekúl, a tým zníži produkciu slín. Mnohí výskumníci vnímajú THC ako externú verziu anandamidu, keďže sa viaže na podobné receptory v tele - vrátane CB1. Ak však fajčíme alebo jeme weed, prijímame oveľa väčšie množstvo THC, než bežne produkujeme anandamidu v tele. Výsledkom je, že sa veľké množstvá THC viažu na CB1 receptory v ústach. To spôsobí extrémne suché, slín zbavené prostredie na nejaký čas. Sliny sa tvoria hlavne v podčelustných žľazách pod ústami a kanabinoidy ako THC a CBD sa viažu na tieto receptory v slinných žľazách. Proces je jednoduchý. Keď kanabinoid vstúpi do tela a dostane sa k týmto receptorom, naviaže sa na ne a spôsobí, že žľazy ignorujú pokyny nervového systému. Produkcia slín sa tak zastaví, čo spôsobí šmirgľový pocit v ústach. 

2. Prečo nás marihuana smädí?

Všetko to dáva zmysel: keď cítime suchosť v ústach, jednoducho chápeme, že nám telo kričí po vode. Ale pozor – to vôbec neznamená, že cannabis spôsobuje vašu dehydratáciu. Keď ste smädní po marihuane, síce je za to zodpovedný pocit suchých úst, no nie samotný smäd. 

Dehydratácia nastáva, keď telo stráca alebo spotrebuje viac tekutín, než prijíma. Nemá dostatok vody na základné procesy – napríklad vyplavovanie toxínov močom alebo ochladzovanie potom. 

Čiže ak ste po jointovi smädní, pravdepodobne ste už boli dehydratovaní predtým – len diskomfort suchých úst vám pripomenul potrebu napiť sa.

Pamätajte, že smäd je zlý príznak dehydratácie – ak už cítite smäd, znamená to, že ste už v značnej miere dehydrovaní. Skúste piť priebežne počas dňa a nedostať sa do tohto bodu. Medzi ďalšie príznaky dehydratácie patrí: 

• Tmavý moč;
• Pocit únavy;
• Závraty; 
• A zmätenosť.

Niekedy sa tieto symptómy objavia aj po cannabis high, takže nezamieňajte dehydratáciu za účinky marihuany a dajte si radšej vodu, pre istotu. Radšej opatrne ako neskôr ľutovať. 

3. Ako si poradiť so suchými ústami

Ak vás trápi suchá púšť v ústach a začína vás to rozčuľovať, je čas vyskúšať pár trikov na zmiernenie nepohodlia. 

Každý stoner s týmto nepríjemným pocitom minimálne párkrát v živote zápasil. Niekedy je to mierne, inokedy to fakt vyzerá ako otázka života a smrti, samozrejme preháňame. A hoci niektorí vydržia a priamo si to odtrpia, ak existujú riešenia – prečo ich nevyužiť?

Napite sa vody

Toto vážne netreba byť Einstein – ak cítite nepríjemný pocit sucha v ústach, stačí sa napiť vody. Ak nemáte po ruke, skúste aspoň z vodovodu v kúpeľni či kuchyni. Nemáte žiadnu vodu? (Vážne?) Ak ste obklopení len nápojmi, ktoré nie sú voda, dajte si pokojne dúšok piva, vína alebo čohokoľvek tekutého a hydratujúceho. 

Dajte si žuvačku alebo cukrík

Jedným z najlepších spôsobov, ako rozbehnúť tvorbu slín, je žuvanie. Nejde teraz o koláč či sušienku – tie môžu byť doslova neznesiteľné! Skôr máme na mysli žuvačku – okrem toho vám osvieži dych, čo ocenia všetci fanúšikovia stoner randenia. 

Príplatkový tip

Zvoľte kyslé príchute, tie rozbehnú sliny viac než sladké. 

Ďalšou skvelou alternatívou je cukrík alebo lízanka. Tie vás priam privedú do stavu slintania, čo je super, ak ste bojovali so suchom. Cumlanie tvrdých cukríkov má podobný efekt ako žuvačka – zvýši produkciu slín. 

Skúste kvapku sirupu proti kašľu

Táto možnosť nie je úplne ideálna, ale keď si poviete „kto si pomôže, tomu bude pomôžené“, nebránime vám. Ak voda, žuvačky, lízanky ani cukríky nezaberú a už fakt panikárite, skúste sirup proti kašľu. Tieto voľnopredajné lieky upokojujú podráždenie slizníc, vytvárajú ochranný film a pomôžu zvlhčiť vaše ústa. 

Buďte trpezliví a v pohode! 

Nikto ešte nezomrel na užitie marihuany a tobôž nie na suché ústa. Ak ste bez zdrojov, musíte len chvíľu počkať.

Vyberajte si správne genetiky

Cannabis obsahuje stovky fytochemikálií, mnohé z nich neúčinkujú samostatne. Výskumníci skúmajú, ako kanabinoidy ako THC a CBD či aromatické terpény môžu navzájom pôsobiť a tlmiť vedľajšie efekty. Tento synergický efekt sa nazýva „entourage efekt“, preto veľa užívateľov preferuje tzv. full-spectrum produkty pred izolovanými látkami. Prvé dôkazy naznačujú, že genetiky s rovnakým obsahom THC a CBD môžu pomôcť zmierniť suchosť. Prečo? 

THC vyvoláva psychoaktívny efekt tým, že sa viaže na CB1 receptor v rámci endokanabinoidného systému. Aktiváciou znižuje produkciu slín a spôsobuje cottonmouth. Naproti tomu CBD pôsobí ako negatívny alosterický modulátor CB1 receptoru – nemení miesto, ale mení spôsob, akým THC a ďalšie molekuly k nemu pristupujú. 

Cez tento mechanizmus môže CBD potlačiť účinky THC, tíšiť príliš silné účinky a priniesť vyváženejší zážitok. To isté môže pomôcť zredukovať aj cottonmouth – hoci ho úplne neodstráni. Ak často trpíte suchými ústami, skúste genetiku s pomerom 1:1 THC:CBD a sledujte, či sa niečo zlepší. Možno na suchosť za pár minút zabudnete – skúste sa rozptýliť, podebatovať s priateľmi, zamestnať sa a suchosť prejde. Každopádne, keď máte opäť šancu, dajte si vodu – všeobecne platí: pite. viac. vody. 

4. Zábavné žarty s cottonmouth

Ak ste trochu šibalskí, môžete svojim kamarátom-stonerom spraviť pár vtipných kúskov s cottonmouth.

Súťaž s krekrami

Prvý je výzva – nech zjedia 3 krekry za sebou čo najrýchlejšie, so slovami: „Vieš, že je vedecky dokázané, že to vlastne nedokážeš? Neveríš mi? Skús!“ Nie že by to ah, môj brat niekedy skúsil na mne. 

Maslová zrada

Ďalší trik – dajte niekomu lyžicu arašidového masla namiesto krekrov. Arašidové maslo je zradca – je také chutné, že človek neodolá, no s suchými ústami je to ešte ťažšie prehltnúť. Váš kamarát nebude nadšený. 

Len si dávajte bacha, či nie je vaša obeť z tých, čo sa fakt rozčúlia – alebo aj áno, lebo vtedy je to pre ostatných ešte väčšia sranda.

5. Ďalšie „menej žiadané“ vedľajšie účinky po užití cannabisu

Cottonmouth nie je jediný mierne otravný vedľajší účinok fajčenia. Ako pri väčšine vecí v živote, aj pri weed sú isté nepríjemnosti – väčšinou len trochu lezú na nervy, ale poďme si ich rýchlo prejsť a povedať, ako im predchádzať.

Sklené červené oči

Toto je najčastejší vedľajší účinok hulenia a v médiách najvýraznejší znak zhulenej postavy. Dáva to zmysel – bez očných kvapiek sa mu vyhne len málokto. Môžete si myslieť, že je to len podráždením od dymu, ale skutočným dôvodom sú dva hlavné faktory:  zvýšená produkcia sĺz, ktorú THC spôsobuje, a vazodilatácia. Tá je odborne zvýšením prietoku krvi rozšírenými cievami spôsobená kanabinoidmi – čo sa najviac prejaví na bielkach očí.

Tento zvýšený prietok krvi nie je dôvodom na zdravotné obavy, ale ak sa snažíte byť „utajený stoner“, môže vám to skomplikovať život. Majú niektoré genetiky viac červené oči ako iné? Áno aj nie. Genetiky s veľmi vysokým obsahom THC obsahujú viac kanabinoidov, a teda zvyknú tento efekt spustiť rýchlejšie aj silnejšie. Ale veľa závisí od vašich individuálnych predispozícií. Určite poznáte niekoho, kto môže fajčiť, koľko chce – nikdy mu nečervenajú oči. Naopak iný vyzerá zhulene už po prvom šluku.

Niektorí ľudia majú predispozícia sa „prezradiť“ viac než iní. A nedá sa tomu vyhnúť. Ale riešenie je… Očné kvapky ako 'Clear Eyes' stiahnu cievy v očiach a znížia začervenanie. Stále budete mať sklenený pohľad, ale červenosť zmizne.

'Weed Shakes'

Weed shakes znie vážne, však? Nemajte obavy, je to úplne bežné a vôbec nie nebezpečné. Dokonca, ak sa kvôli tomu rozhodíte, bude to len horšie. Prečo sa objavia jemné trasenie po hulení?

Nízky tlak

Vazodilatácia neovplyvňuje len oči, ale celé telo – dôjde k miernemu poklesu tlaku. To môže spôsobiť závraty a triašku, hlavne po silných THC genetikách.

Dehydratácia

Tak ako sme spomínali, cannabis vás trochu vysuší. Dehydratácia môže takisto viesť k miernému chveniu, najmä ak máte aj málo elektrolytov.

Nadmerné vzrušenie

Hulenie zrýchľuje srdce a môže vyvolať slabú úzkosť. V kombinácii so všetkým ostatným môže prísť jemné chvenie, aj keď sa necítite nervózne.

Možno je vám len zima

Časté hlavne pri outdoor sessionoch. Keďže THC spôsobuje vazodilatáciu, teplá krv je pri povrchu, takže ak ste vonku, pocítite chlad skôr než neskôr. Opačný efekt ako po „whisky“.

Ako znížiť weed shakes?

Najprv hlavne pokoj. Najbežnejším dôvodom je proste mierna panika, tak vyskúšajte relaxačné dýchanie. Sadnite si, pustite si chill hudbu (napríklad lo-fi jazz), a skúste vedome dýchať: 7 sekúnd vdych, pauza, 5 výdych. Zoberte si pohár vody a pomaly popíjajte. Ak je vám zima, skúste teplý čaj, ale vyhýbajte sa káve – kofeín má opačný efekt. Športové nápoje sú OK, ale nie tie s kofeínom alebo taurínom.

Sledujte hladinu cukru. Dajte si niečo sladké – ideálne ovocie. Má nízky GI index, cukor sa uvoľňuje pomaly, takže nedostanete „dojazd“ z cukru. Ak je vám zima, zabaľte sa do deky a proste chillujte. 

6. Zhrnutie

Opakujeme do zbláznenia – cannabis nikdy nikoho nezabil, takže suché ústa vás trápiť nemusia, je to súčasť zhuleného stavu. Je to ako keď pijete alkohol – príde opica, no suché ústa po weede sú len krátky diskomfort, na ktorý za pár minút zabudnete. Nezabudnite sa však poučiť zo skúseností a nabudúce si zobrať fľašu vody k ďalšiemu session s kamošmi. 

ZDROJE

1. "Inhibition of salivary secretion by activation of cannabinoid receptors" Juan Pablo Prestifilippo, Javier Fernández Solari, Carolina de la Cal, María Iribarne, Angela M. Suburo, Valeria Rettori, Samuel M. McCann, and Juan Carlos Elverdin.