Labākās marihuānas šķirnes trauksmes mazināšanai

• 1. Kas ir trauksme?
• 2. Trauksmes simptomi
• 3. Trauksme un marihuāna
• 4. Labākās marihuānas šķirnes trauksmes mazināšanai
• 4. a. Ac/dc
• 4. b. Cannatonic
• 4. c. Grandaddy purple
• 4. d. White widow
• 4. e. Pennywise
• 4. f. Jack herer
• 4. g. Sour og
• 4. h. Skywalker og
• 4. i. Remedy
• 4. j. Trident
• 4. k. Master kush
• 4. l. Canna-tsu
• 4. m. Jillybean
• 4. n. Northern lights
• 4. o. Purple urkle
• 5. Kā izvēlēties labāko marihuānas šķirni trauksmei
• 5. a. Izmēģini šķirnes ar augstāku cbd līmeni
• 5. b. Lasi testēšanas marķējumus
• 5. c. Darozi rūpīgi
• 6. Secinājums
• 7. Faq
• 7. a. Vai cbd ārstē trauksmi?
• 7. b. Vai atsevišķas marihuānas šķirnes izraisa trauksmi?

Cilvēku sabiedrība ir mainījusies daudz salīdzinājumā ar laiku, kad attīstījāmies Āfrikas džungļos un savannās, taču bioloģiski esam tieši tādi paši dzīvnieki kā toreiz. Mūsu smadzenes ir ieprogrammētas pastāvīgi būt modras un vērot apkārtni apdraudējumu meklējumos. Uzvedamies tā, it kā jebkurā dienā varētu kļūt par plēsēja maltīti. Taču dzīvojam vidē, kur ļaunākais, kas var notikt, ir nesekmīgs eksāmens, draugu izsmiekls vai priekšnieka pārmetumi. Tas viss protams var sāpēt, bet vai tas tiešām ir trauksmes vērts? Varbūt labāk uzpīpēt un atlaisties?

Marihuānas lietošana trauksmes mazināšanai ir pretrunīga tēma. Kaut arī pareiza marihuānas šķirne var samazināt trauksmi, citas var situāciju tikai pasliktināt. Protams, katrs cilvēks reaģē uz kanabisu atšķirīgi, tomēr ir daži ieteikumi, kā izvēlēties piemērotākās šķirnes trauksmes mazināšanai – par to arī šis raksts. 

Kas ir trauksme?

Tauksmi var definēt kā nemiera izjūtu par esošo situāciju, satraukumu par gaidāmo vai vienkārši pārmērīgu slodzi no ikdienas pienākumiem, darba un mācībām. Sajūta var būt pārejoša vai ilgstoša. Daudzi – sakot, ka ir satraukti – patiesībā vienkārši jūtas pastāvīgā stresā. Trauksme kā simptoms ir sastopama daudzos veselības traucējumos un liela daļa sabiedrības ar to cieš. Turklāt šie traucējumi ir, visticamāk, stipri pārāk maz diagnosticēti.

No visiem sindromiem, kuros trauksmei ir liela nozīme, visbiežāk sastopams GAS jeb generalizētais trauksmes traucējums. Daudzi pacienti cieš arī no sociālās trauksmes, obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, depresijas un PTSS. Akūtākā trauksmes forma izpaužas panikas lēkmēs. Labākās marihuānas šķirnes pret trauksmi var, iespējams, palīdzēt pie jebkura no šiem simptomiem.

Trauksmes simptomi

Ne visi no mums pievērš pietiekamu uzmanību tam, kas notiek prātā, lai pamanītu trauksmi. Tāpēc svarīgi zināt galvenos simptomus. Vismaz tie palīdzēs pamanīt to laikus un sākt rīkoties, tostarp iesaistot medicīnisko marihuānu. Jūs varētu ciest no trauksmes, ja:

• Piedzīvojat augstu stresa līmeni
• Pastāvīgi izjūtat spiedienu darbā un mājās
• Jūtaties aizkaitināts vai dusmīgs
• Pārāk bieži maināt darba vietu
• Jūtaties skumji un nomākti
• Iekļūstat neveselīgās attiecībās
• Kļūstat nervozs sociālās situācijās
• Bieži slimojat
• Ciešat arī no citiem psihiskajiem vai fiziskajiem traucējumiem
• Jūtat, ka neesat savas dzīves kontrolē

Trauksme un marihuāna

Izvēloties labāko marihuānu trauksmes mazināšanai, svarīgi saprast – vai ir pamats domāt, ka kanabis tiešām palīdz samazināt trauksmi. Zinātnisku pētījumu par kanabisa lietotājiem ar trauksmes traucējumiem nav daudz, vēl mazāk – klīnisko pētījumu, taču novērošanas pētījumi un eksperimenti ar dzīvniekiem rāda, ka efekts ir atkarīgs no devas. Tas nozīmē: ja vēlaties nomierināties ar marihuānu, sākiet ar mazu devu un nelielu THC daudzumu – pārāk stiprs 'highs' var gluži pretēji radīt paranoju vai pat panikas lēkmi.

Protams, internetā un draugu starpā dzirdēti neskaitāmi pieredzes stāsti: marihuāna mērenās devās samazina nervozitāti, bet par daudz – un drīz pamanīsi paniku un bailes.

Ir arī viens konkrēts kanabisa savienojums ar labi dokumentētu trauksmi mazinošu jeb anksiolītisku iedarbību – CBD. Pētījumi pierādījuši, ka CBD, jeb kanabidiols, var mērenāt THC efektus un patstāvīgi spēj atslābināt prātu un palīdzēt atslābt vai iemigt kā bērnam.

Bez kanabinoīdiem – kuriem THC un CBD ir tikai zināmākie pārstāvji – kanabisa augs ražo desmitiem terpēnu, terpenoīdu un flavonoīdu. Tās ir aromātiskas vielas, kas nosaka marihuānas smaržu un garšu. Šīs vielas sastopamas arī citos augos un nav kontrolētas, tomēr tās var ietekmēt prātu.

Piemēram, šādi terpēni var mazināt trauksmi: linalools (arī lavandā), limonēns (citrusu ēteriskajās eļļās) un kariofilēns (melnie pipari). Pēdējais ir tik efektīvs, ka daži iesaka sakost piparu graudu, ja jūti paranoju no pārāk stipra THC.

Labākās marihuānas šķirnes trauksmes mazināšanai

Grūti pateikt, kāpēc tieši šīs 15 šķirnes ir tik efektīvas cīņā ar trauksmi (protams, tikai mazās devās), bet, pēc mūsu domām, viss slēpjas ķīmijā. Atšķirīgas THC:CBD attiecības, mazākpazīstami kanabinoīdi un īpašs terpēnu profils kopā veido tā saucamo svītas efektu, kas šajā gadījumā padara konkrēto šķirni īpaši efektīvu trauksmes mazināšanai.

1. AC/DC

Šķirnes tips: Sativa

THC: 1%

CBD: 13%

Vairumtirdzniecības cena: $10/grams

AC/DC ir viena no vecākajām CBD bagātajām šķirnēm tirgū. Tās “vecāks” ir slavenā CBD bagātā Cannatonic. AC/DC nav pietiekami daudz THC, lai rastos pamanāms apreibums. Tas nozīmē, ka pat iesācējs smēķētājs paliks enerģisks un fokusēts pēc šīm zālēm. Tikmēr augstais CBD daudzums atvieglo dažādas kaites – sāpes, ķīmijterapijas blakusparādības, epilepsiju un, protams, trauksmi. Veseli cilvēki šos ziedus var lietot labsajūtas un mierīguma uzlabošanai ilgtermiņā.

2. Cannatonic

Šķirnes tips: Hibrīds

THC: 4%

CBD: 9%

Vairumtirdzniecības cena: $8-9/grams

Šķietami labākā marihuāna trauksmei un depresijai, Cannatonic ir viens no mūsdienu CBD tirgus pamatlicējiem. Tieši tik daudz THC, lai rastos viegla iedarbība, un vēl vairāk CBD, kas padara efektu maigu un drošu. Īsāk sakot – ideāla kombinācija trauksmes mazināšanai. Eiforijas un relaksācijas sajūta dod arī nelielu izklaides vērtību. Taču galvenais pirkšanas iemesls ir iespēja atvieglot migrēnas, nelabumu, spazmas un sāpes.

3. Grandaddy Purple

Šķirnes tips: Indica

THC: 20-27%

CBD: 1%

Vairumtirdzniecības cena: $8/grams

No pirmā acu uzmetiena Grandaddy Purple varētu nelikties piemērota trauksmes mazināšanai. Tās THC:CBD attiecība drīzāk ir brīdinājums tiem, kuri THC dēļ mēdz pārdzīvot paranoju. Taču skaitļi nav viss. Šī 70% Indica unikāli nomierina un ļauj aizmirst rūpes. Sākumā jūtama eiforija, pēc tam – dziļa relaksācija, kas atslābina muskuļus, mazina sāpes un rada miegainību. Ideāla šķirne bezmiega mocītājiem – uzlabo miegu arī ar savu trauksmi mazinošo iedarbību.

4. White Widow

Šķirnes tips: Hibrīds

THC: 15%

CBD:  1%

Vairumtirdzniecības cena: $6-8/grams

White Widow ir līdzsvarots hibrīds, kura efekts vispirms rada eiforiju un ballītes noskaņu, bet pēc laika seko dziļa relaksācija. Abos šīs pieredzes posmos maz ticams izjust paranoju, turklāt vidēji lielais THC līmenis piedāvā maigu iedarbību. White Widow ir leģendāra kanabisa šķirne ar ilggadīgu vēsturi, pazīstama arī ar savu ziedu garšu. Lietojot ar mēru, šo šķirni iespējams smēķēt visu dienu un turēt trauksmi drošībā.

5. Pennywise

Šķirnes tips: Indica

THC: 8%

CBD:  8%

Vairumtirdzniecības cena: $5/grams

Lai arī Indica-dominējoša, Pennywise rada apreibumu, kādu varētu sagaidīt no Sativa. Skatījums uz dzīvi kļūst skaidrs, domas vieglas, var darboties jebkurā situācijā. Līdzsvarotie abu galveno kanabinoīdu līmeņi garantē mieru visas dienas garumā. Ja ciešat no PTSS, šī šķirne dāvās mieru, bet arī vēža vai artrīta pacienti to novērtē kā efektīvu sāpes samazinošu. Aromāts īpašs – kafijas, košļājamo gumiju un skābu citronu kombinācija.

6. Jack Herer

Šķirnes tips: Sativa

THC: 18%

CBD:  1%

Vairumtirdzniecības cena: $9-10/grams

Nosaukta leģendāra kanabisa aktīvista vārdā, Jack Herer šķirnei pašai ir liela slava. Šī Sativa-hibrīda efekts – laimes sajūta, radošums un skaidra galva. Un tas ir būtiski, jo liela daļa trauksmes izriet no 'miglainām' sajūtām, kad jūties apmulsis un zaudē kontrolētības sajūtu. Jack Herer to nedara – prāts saglabājas modrs un koncentrēts.

7. Sour OG

Šķirnes tips: Hibrīds

THC: 21%

CBD:  0%

Vairumtirdzniecības cena: $5/grams

Sour OG ir sabalansēts Sativa-Indica hibrīds, bet efekts nav tieši līdzsvarots. Pirmkārt, veidojas enerģija un sabiedriskums, tad iestājas spēcīga ķermeņa relaksācija. Pēc THC/CBD attiecības šķirne varbūt nešķiet piemērota trauksmei, taču lietotāji to bieži izmanto tieši trauksmes, stresa un depresijas mazināšanai – iespējams, pateicoties augstam limonēna un kariofilēna saturam.

8. Skywalker OG

Šķirnes tips: Indica

THC: 20-25%

CBD:  2%

Vairumtirdzniecības cena: $6-10/grams

Izskatot marihuānas pasauli trauksmes mazināšanai, vienmēr sastapsiet šķirnes ar OG vai Kush nosaukumā. Viens iemesls ir OG Kush īpašā popularitāte, it īpaši starp medicīnas lietotājiem. Otrs – šī marihuāna ir ļoti universāla lietošanā un audzēšanā, tāpēc radīti neskaitāmi hibrīdi, kuros efekts bieži ir nomierinošs. Skywalker OG efekts ir eiforisks, taču ne 'trakojošs' – paliek piepildījuma un dziļas miegainības sajūta.

9. Remedy

Šķirnes tips: Indica

THC: 1%

CBD:  13%

Vairumtirdzniecības cena: $9/grams

Remedy ziedi ir sveķaini un smaržo intensīvi kā jebkura cita marihuāna. Taču šim augam ir tikai ap 1% THC, kas nerada būtisku apreibumu, bet bagātais CBD saturs (13%) lieliski palīdz pret sāpēm, spazmām, iekaisumiem un, protams, trauksmi. Medicīnas lietotāji uzsver arī efektivitāti sāpju un depresijas ārstēšanā. Remedy bieži tiek pārdots kā CBD eļļas vai vape uzpildes sastāvdaļa, ne tikai kā ziedi.

10. Trident

Šķirnes tips: Sativa

THC: 3-7%

CBD:  8-10%

Vairumtirdzniecības cena: $9/grams

Trident ir ideāla izvēle, ja vēlies būt 'medicinēts' visas dienas garumā, nezaudējot skaidru galvu. Kaut arī 3-7% THC efekts ir maigs, sadarbībā ar 8-10% CBD tas palīdz cīnīties ar daudzām problēmām – gan fiziskām (piemēram, sāpes), gan psihiskām (trauksme, stress). Ziedi ir pievilcīgi, klāti ar sveķiem un smaržo svaigi limonēna satura dēļ.

11. Master Kush

Šķirnes tips: Indica

THC: 17-24%

CBD:  1%

Vairumtirdzniecības cena: $8/grams

Master Kush nosaukums ataino būtību – tā ir šķirnes grāfs ar saknēm Hindukušas originālajā genetikā. Afghanistānas iedzīvotāji vēsturiski izmantojuši līdzīgu hašišu pat smaga darba vai grūtu dzīves apstākļu atvieglošanai. Ar Master Kush palīdzību vari sasniegt to pašu – 'apcirst trauksmi pumpurā', aizmirst stresu un atbrīvoties arī no hroniskām sāpēm. Kaut stipra pēc jebkuriem rādītājiem, šī šķirne ir ļoti maiga smēķēšanai.

12. Canna-Tsu

Šķirnes tips: Hibrīds

THC: 10%

CBD:  10%

Vairumtirdzniecības cena: $10-14/grams

Ja meklē ideālu līdzsvaru starp THC un CBD, izvēlies Canna-Tsu – abos kanabinoīdos teju 20%. 10% THC rada mēreni stipru iedarbību ķermenī un prātā, bet 10% CBD līdzsvaro efektu un dāvā mieru un pozitīvu noskaņojumu. Ideāli 'vieglajiem' izklaides smēķētājiem un tiem medicīnas pacientiem, kuri nevēlas spēcīgu apreibumu, bet meklē tieši ārstniecisku ietekmi.

13. Jillybean

Šķirnes tips: Sativa

THC: 15-18%

CBD:  0%

Vairumtirdzniecības cena: $9-10/grams

Jillybean smēķē pirms ballītes un sociālā trauksme pazudīs – kļūsi par pārliecinātu un atraktīvu sarunu biedru. Spēcīgā Sativa ietekme rada vēlmi runāt un motivāciju. Tomēr atceries Sativa 'tumšo pusi' – pārdozējot, iespējama paranoja. Vidēji augstais THC līmenis ļauj viegli regulēt devu. Šai šķirnei ir arī spilgts apelsīnu un mango aromāts, medikamentāla lietošana saistīta ar stresa un paranojas mazināšanu.

14. Northern Lights

Šķirnes tips: Indica

THC: 18%

CBD:  0%

Vairumtirdzniecības cena: $10-15/grams

Northern Lights ir klasiska Indica ar tāda veida iedarbību, kas nekavējoties atslābina ķermeni, rada patīkamu 'silta pleda' sajūtu. Prāts arī paliek mierīgs – pārstāj raizēties, bažas pazūd. Ja interesē 'psihedēlisks piedzīvojums', šī šķirne nav labākā, bet miers un drošība te garantēta.

15. Purple Urkle

Šķirnes tips: Indica

THC: 12-24%

CBD:  0%

Vairumtirdzniecības cena: $7-8/grams

Purple Urkle piemērots tiem, kuriem trauksme pāraugusi bezmiegā. Šī miegu veicinošā Indica darbojas ātri, tāpēc noteikti pievieno to savai nakts galdiņa kolekcijai. Tā nomierina, atslābina un palīdz arī kā pretsāpju līdzeklis. Tāpat kā citas izcilās marihuānas šķirnes, Purple Urkle izceļas ar lielisku aromātu un garšu – bez klasiskām 'skunk' vai ogu notīm šeit ir arī svaigu vīnogu pieskaņa, kas lieliski piestāv tās īpašajai krāsai.

Kā izvēlēties labāko marihuānas šķirni trauksmei

Par šo jau īsumā runājām, skaidrojot marihuānas zinātnisko pamatojumu trauksmes ārstēšanā. Tagad izklāstīsim to kā praktiskas vadlīnijas.

1. Izmēģini šķirnes ar augstāku CBD līmeni

Mūsdienu sēklu tirgū piedāvā plašu sortimentu ar daudz CBD šķirnēm. Ir trīs galvenās kategorijas:

• Augsta THC šķirnes, kurām arī ir kādi 2% CBD. Tās nav labākās pret trauksmi, jo THC efekts var nomākt CBD sajūtu. Vairāk piemērotas izklaides smēķētājiem vai medicīnai, kam noder arī papildus CBD saturs.
• 1:1 THC:CBD šķirnes. Abiem kanabinoīdiem – vidējs vai augsts līmenis. Ideāls variants tiem, kas vēlas 'iemierināt' THC izraisīto trauksmi. Sajutīsi apreibumu, bet nekļūsi panisks.
• Zema THC, augsta CBD šķirnes (piemēram, FastBuds piedāvātais CBD Auto 20:1). Šādai marihuānai THC var būt tuvu nullei, bet CBD – līdz pat 20% vai augstāk. Tā ir tīra medicīna bez 'reibinošiem' efektiem – efekts uzkrājas pakāpeniski, padarot lietotāju mierīgāku. Augsts CBD daudzums ir labākā izvēle stresa un trauksmes mazināšanai.

2. Lasi testēšanas marķējumus

Pērkot ziedus aptiekā vai veikalā, vienmēr pievērs uzmanību marķējumam. Neskaties tikai uz CBD un THC procentiem – nozīme ir arī terpēniem (skati augstāk). Liels linaloola, limonēna un kariofilēna daudzums liecina par īpaši efektīvu līdzekli trauksmes gadījumā, tikmēr mircēns pastiprinās THC psihoaktivitāti.

3. Darozi rūpīgi

Vissvarīgākais – pareiza deva! Iesācējiem vieglāk izvēlēties vidēji stipras šķirnes. Pieredzējušāki lietotāji var izvērtēt arī stiprākas šķirnes, vienkārši ņemot nelielu dūmu un pagaidot līdz pusstundai – vērojiet, vai trauksme samazinās vai palielinās. Attiecīgi nākamajā reizē ņem vēl vieglāku 'puhu'.

Secinājums

Meklējot labāko marihuānas šķirni trauksmei, negaidi brīnumu. Katram šī pieredze ir atšķirīga – kāds THC vispār nepanes, citam der ikviena šķirne. Lielākā daļa ir pa vidu. Izmanto mūsu ieteikumus un pievērs uzmanību Top 15 šķirnēm – kāda no tām noteikti kļūs par tavu favorītu trauksmes mazināšanai! Novēlam veiksmi eksperimentos!

FAQ

Vai CBD ārstē trauksmi?

No visiem kanabinoīdiem marihuānā CBD ir galvenais kandidāts trauksmes mazināšanai – droši vien tādēļ, ka visvairāk pētīts. CBD nav psihoaktīvs, tādēļ to izmanto daudzos klīniskos pētījumos, kas pierādījuši – šī viela palīdz ārstēt trauksmi un mazināt tās simptomus.

Vai atsevišķas marihuānas šķirnes izraisa trauksmi?

Jebkura šķirne var izraisīt trauksmi cilvēkiem ar tendenci uz to. Taču noteiktām šķirnēm ir ķīmiskais sastāvs, kas padara to vēl ticamāku. Ja esi uzņēmīgs pret trauksmi, izvairies no šķirnēm ar īpaši augstu THC un praktiski nulles CBD līmeni. Arī tīras Sativa vai Sativa-dominantes hibrīdi var izraisīt spēcīgāku satraukumu nekā Indica šķirnes.

Avoti

1. Kanabidiols kā potenciāls trauksmes traucējumu ārstēšanai, Neurotherapeutics. 2015. oktobris
2. Kanabiss – trauksmes cēlonis? Anksiolītiskās un anksiogēnās īpašības, J Transl Med. 2020