Ali lahko konoplja pomaga v boju proti prehladu in gripi?

• 1. Kaj povzroča prehlad ali gripo?
• 2. Zakaj so zdravila lahko škodljiva
• 3. Ne kadi, ko imaš vneto grlo
• 4. Zakaj so jedi iz konoplje popolna rešitev
• 4. a. Kuhanje jedi iz konoplje za krajši čas okrevanja
• 4. b. Počasi pripravljeno konopljino kokosovo olje
• 5. Najboljši recepti z jedmi iz konoplje za prehlad ali gripo
• 6. Zaključek

Začne se s kašljanjem, izcedkom iz nosu, nato vnetim grlom in morda z izčrpanim telesom. Če dodamo še vročino in močne glavobole, lahko skoraj potrdite, da imate navaden prehlad ali gripo, ste mislili, da gremo v smeri covida, kajne?

Prehladi in gripe pridejo mimo v življenju vsakega od nas, največkrat takrat, ko je del našega telesa oslabljen in to izkoristijo virusi, ki nas prisilijo v posteljo za teden ali dva, če imamo srečo in ne traja dlje. Vemo, da so ti dnevi lahko prava nočna mora, ko nas poleg slabega počutja spravlja v obup še dolgočasje in nimamo drugega kot ležanje v postelji. Kaj pa, če bi vam povedali, da bi konoplja lahko postala vaš najboljši zaveznik pri zdravljenju prehlada in gripe?

Konoplja je znana po svojih protibolečinskih, protivnetnih in uspavalnih učinkih, ki bi vam lahko pomagale hitreje preboleti prehlad ali gripo in vam olajšale celoten proces. Poleg tega je konoplja 100 % naraven način zdravljenja. V današnjih časih ljudje vse pogosteje posegajo po naravnih načinih zdravljenja, zato je pričakovati, da bo konoplja po znanstvenem dokazu koristi za prehlad ali gripo postala eno izmed najbolj priljubljenih sredstev zdravljenja. A poglejmo, kaj o tem pravijo strokovnjaki.

1. Kaj povzroča prehlad ali gripo?

Več kot 200 različnih virusov lahko povzroči simptome navadnega prehlada. Morda ti je mama v otroštvu rekla, da si zbolel, ker si se igral zunaj na mrazu, vendar je najbrž krivda v stotinah mikrobov, ki si jih staknil na igrišču ali kasneje v pisarni.

Zbolimo po vdihavanju virusnih delcev, najpogosteje takrat, ko smo v bližini okužene osebe, ki virus širi s kašljanjem, kihanjem ali preprosto s dihanjem v naši bližini. Okužimo se lahko tudi z dotikom okuženih površin, če se nato dotaknemo oči, ust ali nosu.

Se sliši znano? Poskušamo se izogniti monotematski temi koronavirusa, a uporaba mask je najjasnejša razlaga za ta pojav. Medtem ko so spomladi najpogostejše alergije, sta zima in jesen sezoni prehladov in gripe, ki s seboj prinašata naslednje simptome:

Bodi pozoren na te znake, da lahko pravočasno napolniš zalogo in se pripraviš na alternativno zdravljenje prehlada ali gripe s konopljo.

2. Zakaj so zdravila lahko škodljiva

Najpogosteje ljudje ob prvih simptomih prehlada ali gripe posežejo po zdravilih z acetaminofenom, ibuprofenom ali naproksenom. Vendar pa imajo ta zdravila nekaj slabih strani. Ob tem, da je trava lahko obetaven (in tudi najbolj zabaven način zdravljenja!), zdravila brez recepta ob daljši uporabi pogosto dražijo želodec.

Ti nesteroidni pripravki, kamor sodijo številna najpogosteje uporabljena zdravila, lahko kot stranske učinke povzročijo vnetje želodčne sluznice (gastritis), čire, krvavitve in/ali celo predrtje sluznice. ¹ Če imaš občutljiv želodec, je morda bolje, da poiščeš naravne načine zdravljenja. In tu ne mislimo zgolj na konopljo – nekateri imajo raje čaj, med, mešanice s sodo bikarbono, česen in podobno naravno podporo.

3. Ne kadi, ko imaš vneto grlo

Ko smo omenjali, da je lahko konoplja učinkovita pri prehladu ali gripi zaradi protivnetnih, protibolečinskih in uspavalnih učinkov, nismo imeli v mislih, da si moraš pri vnetem grlu takoj prižgati džojnt ali bong. Pravzaprav – ravno nasprotno! Če te boli grlo, si skušaj izogniti kajenju kadarkoli v teh dneh, tako tobaka kot marihuane. Vdihavanje katerekoli vrste dima, tudi ko nismo bolni, ni najbolje za naša pljuča in dihala.

Vemo, da gresta kašelj in kajenje trave pogosto z roko v roki – o tem slišimo celo v pesmih, denimo v uvodu Black Sabbathove "Sweet Leaf" ali Wiz Khalifine "Young Wild and Free" – zato je premor pametna izbira. Še nekaj – marihuana lahko pri prehladu ali gripi dodatno zamaši nos. To je posledica njene lastnosti, imenovane vazodilatacija, ki pomeni širjenje krvnih žil zaradi sprostitve njihovih sten.

Sluznica v nosu vsebuje mrežo drobnih krvnih žil – kapilar, ki se pri kajenju konoplje razširijo, zato pride do zamašenega nosu. Enako velja tudi za rdeče, zabuhle oči, saj je v belem delu oči veliko žil, ki se zaradi vazodilatacije obarvajo rdeče.

4. Zakaj so jedi iz konoplje popolna rešitev

Prišli smo sem, da ti povemo, kako je lahko konoplja super alternativa za zdravljenje prehlada ali gripe, a nato naštejemo še negativne strani in celo to, da lahko kdaj stanje poslabša – oprosti, nismo želeli igrati s tvojimi čustvi. Bolje je, da veš, kaj pričakovati, in si sam sprejmeš odločitev – mi ti lahko le svetujemo.

To ne pomeni, da so vse konopljine alternative slabe – v resnici želimo poudariti, da kajenje ni najboljša izbira. Kar resnično priporočamo, so jedi iz konoplje. 

Varnostni nasvet

Čeprav je konoplja znanstveno dokazano zelo koristna za zdravje, svetujemo, da se pred zdravljenjem prehlada ali gripe najprej posvetujete z zdravnikom, da bi se izognili morebitnim zapletom, kot je podaljšanje bolezni. 

Vemo, da je uživanje konopljinih jedi povezano s številnimi koristmi za zdravje, poleg tega je še zabavno. Glavni razlog, da svetujemo uživanje jedi iz konoplje (prav tako je boljša alternativa tudi uparjanje kot kajenje), pa je, da pri tem ne vdihavamo ničesar razen zraka. Nobenega dima – bolj ali manj zdrav – v naših pljučih. 

To pomeni, da bi lahko jedi iz konoplje postale najboljša pomoč pri zdravljenju številnih bolezni, saj ne vplivajo na prebavni sistem, še vedno pa v telo vnašajo zdravilne učinke znanih kanabinoidov, kot sta THC in CBD. Poleg tega delujejo dlje časa in so celo dobrega okusa. Katera učinkovita zdravila pa so dejansko dobrega okusa?

Kuhanje jedi iz konoplje za krajši čas okrevanja

Le redko je kaj hujšega kot dolgčas – tisto brezsmiselno tavanje po stanovanju brez ideje, kaj početi. Če si obenem še bolan, je še huje. Kolikor je gledanje Netflixa lahko zabavno, ko ti zdravnik reče, da moraš počivati, tvoji možgani to pogosto uprejo in si ravno takrat najbolj želiš delati kaj drugega (ali pa to velja le za nas?).

Tako se znajdemo v situaciji, ko naše telo kliče po počitku, a nam dolgočasni možgani iščejo vse mogoče zabave, in po enem ali dveh dneh zmanjka tudi televizijskih ur, ki bi preganjale dolgčas, enostavno ne gre več. Ne moremo početi skoraj ničesar, kar zahteva fizični napor, ker je telo utrujeno in sitno.

Ure in ure si že bral, mogoče si celo zadremal, zdaj pa si popolnoma buden, glava boli, televizijski ekran pa te spremeni v vampirja na soncu – kaj zdaj? Čas je, da skočiš iz postelje! Ok, ne, počasi vstani in pojdi v kuhinjo – čas je, da skuhaš nekaj jedi iz konoplje!

Uživaš jih lahko z surovo konopljo ali s ​​predhodno dekarboksiliranimi vršički, tu imaš nekaj idej:

• Zeleni smutiji;
• Dodajanje konopljinega olja v katerokoli jed;
• Peka sladic;
• Posipanje solate z vršički surove konoplje;
• Ali pa kar uživanje semen!

Jedi iz konoplje ti ne bodo le pomagale pri prehladu ali gripi, temveč bodo pregnale tudi tvoj nemir in dolgčas! Med kuhanjem zdravih in okusnih konopljinih brownijev, kašelj-kašelj, zdravilo, boš zagotovo užival, izboljšalo se bo tudi tvoje razpoloženje. Preden pa si nadeneš predpasnik, preberi popolni vodič, kako pripraviti popolno konopljino maslo za svoj recept. Ne pozabi tudi izmeriti pravih odmerkov THC-ja zase, da ne poješ cele tepsije in se potem ne počutiš še slabše.

Zdaj, ko si dobro obveščen, je končno čas, da se malo pocrkljaš in zabavaš med temi dnevi bolezni – in si privoščiš zdrave ter okusne konopljine jedi! Veganska alternativa konopljinemu maslu je konopljino kokosovo olje. Pravzaprav pogosto svetujemo kar kokosovo olje, saj je bolj vsestransko in zdrži veliko dlje. Hitro poglejmo še najljubši recept za super okusno osnovo – konopljino kokosovo olje.

Počasi pripravljeno konopljino kokosovo olje

Zanj obstaja več načinov, a kot pravi stari pregovor – počasi in vztrajno uspeš! Pri pripravi medicinskega olja ali masla iz konoplje velja pravilo: čim bolj upočasniš postopek, tem boljši bo končni izdelek (seveda v razumni meri). Če imaš počasni kuhalnik, ga uporabi – ni pa nujno. Če uporabljaš navaden lonec, le pazi, da je toplota nastavljena na najnižjo možno vrednost. Najprej pa nekaj o doziranju. Hitro iskanje na Googlu ti bo ponudilo veliko različnih kalkulatorjev, še posebej če poznaš THC in CBD odstotke v svoji konoplji. Obstaja pa še drug način računanja.

Dobre vršičke imajo danes običajno 15–25 % THC-ja. Pri jedi iz konoplje se odmerek vedno navaja v miligramih – kako pa to izračunamo? Recimo, da imamo 5 g vršičkov s 20 % THC. Če bi ekstrahirali vse, bi to bilo 1000 mg, a med pripravo nekaj izgubimo. Običajna formula za izračun: za dekarboksilacijo pomnožimo z 0,9 (1000 mg x 0,9 = 900 mg), nato pa še za kuhanje z 0,6 (900 mg x 0,6 = 540 mg THC v končnem olju).

Ker je priporočeni odmerek 5 do 10 mg na porcijo (odvisno od tolerance), iz 5 g dobiš od 54 do 108 doz. Postopek: najprej dekarboksilacija vršičkov – nastavi pečico na najnižjo možno temperaturo, zdrobi vršičke, daj jih na pekač s papirjem za peko in v pečico. Peci cca 20 minut in končano. 

Nato v loncu (ali počasnem kuhalniku) zavri 1,5 l vode. Dodaj kokosovo olje, nato znižaj na rahlo vrenje. Dodaj zmleto konopljo in kuhaj 1 uro, nato ugasni in naj počiva 1 uro. Ta postopek ponovi vsaj 4-krat (lahko tudi 24 ur za najboljše rezultate), nato precedi skozi gazo v stekleno posodo. Ohladi v hladilniku uro ali dve, olje bo priplavalo na vrh. Pripravljeno za uporabo! Količino olja prilagodi po želji – kasneje lahko vedno dodaš več, če želiš bolj blago olje.

5. Najboljši recepti z jedmi iz konoplje za prehlad ali gripo

Zdaj znaš pripraviti super okusno, močno kokosovo olje z infuzijo konoplje. Kanaputer je bil včasih glavni, danes pa imamo raje kokosovo olje, saj:

• Ekstra deviško kokosovo olje je veliko bolj zdravo od masla.
• Je bolj vsestransko uporabno.
• Boljše prenese terpene iz konoplje kot maslo.
• Lažje ga doziraš.
• Dlje se ohranja (če izcediš vso rastlinsko snov).
• Je vegansko prijazno.
• In je enostavno ODLIČNO!

Za kaj vse lahko uporabiš to olje, če si bolan? Išči recepte z dodatnimi sestavinami, ki podpirajo imunski sistem in ublažijo simptome prehlada ali gripe – to so česen, ingver, med, limona in kurkuma.

Čajno žličko olja z infuzijo konoplje lahko dodaš skoraj kakršnemukoli od teh receptov za zdravilni odmerek kanabinoidov in terpenov, ki pomagajo v boju z vnetji in virusom. To so naši najljubši recepti, ko smo bolni s prehladom ali gripo.

Ingverjev, meden in limonin čaj z oljem iz konoplje

Sestavine -

• Vroča voda
• Poldrugi centimeter svežega drobno naribanega ingverja
• Žlica medu
• Sok ene male limone (približno 30 ml)
• Lahko dodaš še kurkumo
• 30 ml kokosovega olja z infuzijo konoplje

Postopek -

• Najprej zavri vodo.
• Medtem naribaj ingver in kurkumo ter daj v skodelico.
• Dolij limonin sok, dodaj žlico medu in olje.
• Zalij z vročo vodo, dobro premešaj.
• Pusti malo ohladiti, nato počasi uživaj.

Če ti vroče pijače ne ustrezajo, preveri naslednji recept ...

Sadni smuti z oljem iz konoplje

Sestavine -

• Katerokoli sadje po želji – mi ob gripi radi uporabimo ananas in mango
• 30 ml kokosovega mleka
• 30 ml medu
• 30 ml olja iz konoplje
• Led
• 90 ml vode
• Poldrugi centimeter ingverja in kurkume

Postopek -

• Preprosto vse sestavine vrzi v blender in zmiksaj približno 30 sekund. Uživaj!

Ingverjevi in čokoladni piškotki z oljem konoplje

Sestavine -

• 1 skodelica olja iz konoplje na sobni temperaturi
• 3/4 skodelice rjavega sladkorja (za bolj zdravo izvedbo ga zamenjaj z medom)
• 1 čajna žlička vaniljevega izvlečka
• 3 skodelice bele moke
• 1 žlička sode bikarbone
• 4 žlice mletega ingverja
• 1/2 žličke soli
• 4 žlice temnih čokoladnih kapljic

Postopek -

• Segrej pečico na 180°C.
• V veliki skledi zmešaj olje in sladkor, da se dobro povežeta.
• Dodaj vaniljo in premešaj.
• V drugi skledi zmešaj moko, sodo, ingver in sol.
• Počasi dodajaj suhe sestavine mokrim, dokler ne nastane testo za piškote.
• Primešaj čokoladne kapljice in spet dobro premešaj.
• S pomočjo žlice za sladoled ali navadne žlice oblikuj piškote na peki papir in jih rahlo splošči.
• Peci 8–10 minut oziroma dokler niso zlato rjavi.
• Pusti, da se ohladijo, nato uživaj!

Jušna osnova iz kosti z oljem iz konoplje

Sestavine -

• 1,5 kg govejih, piščančjih ali jagnječjih kosti
• 2 žlici olivnega olja
• 1 velika čebula, narezana na kocke
• 2 korenčka, narezana
• 2 stebli stebelne zelene, narezana
• 4 stroki česna, nasekljani
• 1 žlička črnega popra v zrnu
• Pest svežega timijana
• 1 žlica jabolčnega kisa
• 1 skodelica olja iz konoplje
• 12 skodelic vode
• Sol in poper po okusu

Postopek -

• V velikem loncu segrej olivno olje na srednje visoki temperaturi. Dodaj čebulo in praži 5 minut, da postane prosojna. Dodaj korenje, zeleno, česen in poper v zrnu ter praži še 5 minut.
• Dodaj kosti, nato še jabolčni kis, olje in vodo. Vse skupaj zavri, nato zmanjšaj ogenj in nežno kuhaj približno 8 ur (lahko tudi čez noč).
• Po 8 urah juho precedi in odstrani kosti. Soli in popraj po okusu.
• Jušna osnova je pripravljena za uživanje!

Hummus z ingverjem, kurkumo, peso in rožmarinom, obogaten z oljem iz konoplje

Sestavine -

• 1 pločevinka čičerike, odcejena in sprana
• 2 žlici olivnega olja
• 2 žlici tahinija
• 1 strok česna, sesekljan
• 3 žlice sveže iztisnjenega limoninega soka
• Poldrugi centimeter drobno naribanega ingverja
• Poldrugi centimeter drobno naribanega kurkume
• 1 mala rdeča pesa, pečena in narezana
• 2 žlički svežega nasekljanega rožmarina
• 5 žlic olja iz konoplje
• 5 ledenih kock
• Sol in poper po okusu

Postopek -

• Vse sestavine vrzi v blender in zmiksaj v gladek namaz. Če je hummus pregost, dodaj malo vode ali olivnega olja.
• Poskusi in po potrebi dodatno začini.
• Postrezi s popečenimi pita kruhki ali hrustljavo zelenjavo po izbiri. Uživaj!

Ingverjeva in čokoladna ploščica z oljem iz konoplje

Sestavine -

• 2 skodelici temnih čokoladnih kapljic
• 1/4 žličke morske soli
• Poldrugi centimeter drobno naribanega ingverja
• 3 žlice olja iz konoplje

Postopek -

• V vodni kopeli ali mikrovalovni pečici stopi čokoladne kapljice.
• Dodaj morsko sol in ingver, zmešaj.
• Primešaj olje iz konoplje in ponovno premešaj.
• Zmes prelij na pekač s papirjem za peko in poravnaj z žlico.
• Daj v zamrzovalnik 15 minut ali dokler se ne strdi.
• Nalomi na koščke in uživaj!

Tako, to so najboljši (in najbolj okusni) recepti z jedmi iz konoplje, ko te napade prehlad ali gripa. Uživaj!

6. Zaključek

Medicinska konoplja nas vedno znova preseneča – le še vprašanje časa je, da znanost odkrije nove načine in uradno potrdi izjemne zdravstvene koristi, ki jih prinaša uživanje konoplje. 

Zaenkrat pa si moramo pomagati s skromnimi informacijami, ki so na voljo, ter s svojimi in prijateljevimi izkušnjami. Če si tudi ti poskusil konopljo za zdravljenje prehlada ali gripe, deli svoje izkušnje v komentarjih!

MEDICINSKI OPOZORILO

Vsebina je izključno izobraževalne narave. Informacije temeljijo na raziskavah iz zunanjih virov.

VIRI

1. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAIDs), Ida Ghlichloo in Valerie Gerriets, 2020.